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由于受到疫情的影响，中小学推迟了开学时间，纷纷采取网上教学的模式。但是很多家长会担心长期上网课会给孩子的视力造成损伤，接下来小编给大家一些建议，供参考。
1.上网课的坐姿：“一寸一拳一尺”，眼离一尺，胸离一拳，笔离一寸，即两眼和书本保持一尺（33.3厘米），胸部与书桌保持一拳距离，握笔的指头离笔头一寸（3.33厘米）。
2.远眺：专家建议同学们上完一节课，就要远眺几分钟，或是做下眼保健操。远眺能让眼部肌肉得到休息。要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下。眺望有助于眼肌的放松，自然对视力有好处。
3.注意饮食：中小学生在家上网课，可能造成用眼过度的情况，孩子膳食合理搭配，应该多吃蔬菜、胡萝卜等对视力发育有促进作用的食物。
4.尽量选用大屏幕。能用电视或者平板电脑就不用手机，尽量选择大屏幕的电子产品学习。建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息。
5.适当使用眼药水。如果孩子觉得眼睛疲劳，眼睛又没有分泌物（眼屎），可以通过减少看书来缓解；如果眼睛觉得干，不舒服，眼睛又没有分泌物，可以滴点眼药水。
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核心优势 六大体系
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龙文教育急家长所急，想学生所想，积极倡导以人为本的教育。在业内推出“个性化”创新教育理念，推出一个学生一个教学团队，一个学生定制一套教学计划的因材施教模式；最大程度地尊重和关注学生的个性差异，把中小学生从繁重的课业负担中解放出来，让学生有更多*思考、*实践的学习机会，提升素质并发挥潜能，促进学生的全面发展。
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龙文教育通过对学生的全程个性化服务流程，为每一个学生进行个性化的诊断测评、匹配适合的优秀教师、量身定做个性化的教学方案、进行个性化的辅导教学。帮助学生培养良好的学习习惯、开拓学习思维，获得学习成绩与综合素质的双丰收，为学生的终身学习能力打下基础。
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龙文教育根据学生不同的学习阶段、学科特点和辅导需求，为学生定制个性的辅导内容。包括：校内各科目个性化1对1同步辅导，面向基础知识薄弱的考生提供的个性化委托辅导，考试串讲与模考，暑假的预科课程辅导，优等生单科或全科强化，小升初培优等。
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龙文教育具有丰富个性化教学经验的教师，履行客户至上的理念，为学生提供优质专业的服务。龙文教育的教师在个性化教育教学方面体现了诸多特色：相信所有学生都能出色的学习、充分了解全国中小学教学和考试特点、创造丰富的教学情境、加强教师团队的培训与教研活动，这些都是龙文教育优质教学服务的基础。
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根据以学生学习为中心的服务理念，龙文教育在业内率先提出并实践了6对1服务模式，为每一个学生提供全方位的个性化教学辅导服务，包括：专业的教育咨询师、资深的学科教师、细致周到的班主任（学习管理师）、优秀的陪读教师、心理咨询专家、个性化教育专家。
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根据教学组织形式的不同，龙文教育的模式包括1对1、小组教学和班级串讲等教学形式； 根据个性化教学对学生全面发展的要求，龙文的个性化教学计划，可以理解为全程1对1个性化教学，通过授课、陪读、答疑3种辅导方式，获得知识、能力、习惯3种提升结果的“133”提升计划。
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