南宁知名的大学生口才培训中心

只有接受真实的自己，敢于展现真实的自己，你才能在舞台上保持冷静和放松。今天小编主要给大家分享当众发言为什么会紧张，希望对你们有帮助!

害怕是一种下意识的反应

假设你正在森林里散步，突然一只熊向你跑来。你的心跳开始超过你的承受能力，而你的大脑只有两个词:逃跑。你就会开始拼命地跑。

这是我们的大脑自古以来就有的一种防御机制。

当面临危险时，它通常有两个选择:战斗或逃跑。

当我们做演讲的时候，得到了所有听众的关注，我们的大脑认为这个场景很危险，所以我们的心脏跳得很快很紧张，这是一个正常的生理反应，每个人都有。我们可以通过不同的方法来降低恐惧的程度。

过于关注结果

为何有些人演讲会十分害怕，反而有的人却没那么害怕呢?

相信许多人刚开始触碰演说的时候常有这样的事情：上台前脑中总是想“如果做不太好该怎么办”“下边的观众如果讨厌该怎么办”大脑会充满许多自我怀疑和担忧。

结果，这些想法让你越来越害怕。

这种过度的忧虑在心理学上被称为效应。瓦伦达是美国著名的高空走钢丝者，他在一次大型演出中滑倒而死亡。他的妻子后来说：“我知道这次会有事情发生，因为他在比赛前一直说这一次太重要了，不能失败，而且他之前的表演都很成功，总是想着走钢索本身，不管可能的后果。”

心理学家把这种为了达到某一目标，而总是受得失影响的心态称为“瓦伦达心态”。

当我们做一件事的时候，如果在头脑中持续思考成功的喜悦和失败后的痛苦的话，这件事就不会进行得很顺利。我们越想通过考试，就越难通过，我们越担心演讲的结果，表现就会越差。