东方启明星教师设立坚不可摧的教练培训系统，从校区、全国到国际，教师培训环环相扣，从日常准备教案、技能学习，到赴美交流，启明星教练始终保持领先全国的教学水平，并始终贯彻启明星以育人为目的的教学理念!在过去的几年中东方启明星为每位教练提供系统的成长空间每年启明星全国的教练员与北京总部接受培训至少两次不断完善的教练培训体系是东方启明星同质同步的稳固保证!与传统教学不同启明星教学以赏识鼓励作为原则我们可以经常看到东方启明星教练在球场上下鼓励孩子对新鲜事物尝试的方法，这种方法帮助教练与学员之间搭建友好的师生关系...
必要的器材保护 运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。身份”特殊。
赛前要将身体预热 可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。还有要合理安排运动时间，每次运动量控制在1小时左右为宜。
掌握合理的技术 青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作，比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。
打球前要剪指甲 在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。
关于篮球的一些常识，如怎么打篮球，有什么规则，打篮球有什么术语，这些你都知道吗?下面小编给大家介绍关于篮球的小常识，希望对您有所帮助。
篮球的基本常识
世界性篮球机构的名称是什么?
FIBA国际篮联是世界篮球管理组织。
2亚洲篮球机构的名称是什么?
AABF是亚洲篮球机构的名称。
最重要的国际篮球赛有哪些?
最重要的国际篮球赛是世界篮球锦标赛，欧洲篮球锦标赛和亚洲篮球锦标赛。
篮球赛有哪些裁判人员?
有裁判员，检查员，记分员，计时员，和30秒操作员。
怎样构成技术犯规?
对裁判人员粗暴无理;违犯体育道德的行为;故意拖延比赛都可构成技术犯规。
侵人犯规是怎样构成的?
个人犯规情况如下：对对方的无球队员加以阻挠，阻挡，推、撞、拉对方，对方正投篮时，用手打对方投篮的手。
对犯规如何处罚?
对犯规的处罚是在罚球线上罚球一次或二次。
一个篮球队有几个队员组成?
一个队由5名队员组成实际上一个篮球队由12名队员组成，但上场比赛的队员只限5人，其中7人为替补队员
有几种投篮方法?
基本投篮方法是：扣篮，擦板入篮，跳投，钩手投篮。
主要的防守阵式是什么?
防守阵式包括：紧逼防守，消积防守，区域防守，人盯人防守。
进攻的基本阵式是什么?
有四种基本的进攻阵式：1-3-1;2-1-2;1-2-2和2-3式。
?篮球队员在位置上有什么区别?
最高的队员打篮下，叫中锋;在两翼和场角的队员叫前锋;高度较低落队员在中场活动叫后卫。掌握全队战术的队员叫核心队员组织进攻队员。
打篮球的方法步骤
打篮球的方法，先来说投篮在3分先以外的投球算3分，3分先以内的全都算2分，如果在3分线外投篮球进还造成对手犯规，就要加罚一球，不过这种犯规少见，还有就是3分线外的投篮犯规要罚3次球，罚球是1个一分，3分线以内算2分，也可以打成2加1，还有普通犯规。
2篮球正规赛由5对5，双方位置分别为控卫，得分后卫，小前锋，大前锋，中锋。五个位置。这五个位置各有各的优势，是无法替代的。
3篮球得分方式有空切，空接，3分，2分，扣篮，靠打，背打，这几种主要的得分方式，控卫分位不会去靠打背打，常见的是投篮，扣篮，空切，中锋，大前锋一般爱靠打背打和扣篮，小前锋比较全面以上的小前锋差不多都可以胜任。
经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使霡霂输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。
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