东方启明星青少年篮球培训1、东方启明星篮球周末班（常年开课）4-7岁幼儿班；8-12岁儿童初级班；13-16岁青少年提高班东方启明星根据不同级别所设课程来帮助不同年龄段的学员得到科学的提高，2、东方启明星（国内）夏令营、冬令营（针对全国招生）2010年“帅无球界”篮球夏令营----北京体育大学2011年“未来之星”篮球夏令营----北京体育大学2012年东方启明星国际篮球夏令营----北京体育大学2012年 EASTAR IMPACT 篮球特训营----北京顺义新国展篮球馆...
适合对象：8-10岁少儿球员
训练目标：了解基本篮球技能，奠定一个良好的篮球基础运球动作。
启明星少儿篮球
适合对象：11-13岁青少年球员
训练目标：提升球员身体素质,提升篮球整体技巧。
启明星少儿篮球
适合对象：14-18岁青少年球员
训练目标：整合技术，提升身体素质，加强球场竞争力。
启明星少儿篮球
适合对象：高水平青少年球员
训练目标：加强球员在球场上的竞争力与统治力。
启明星少儿篮球
一训练师怎么去抓球？我们应该用整个手掌的五根指头紧扣篮球，后在球快要落下去的时候用手掌尽力的去拍它。
二训练是怎么样向篮球场上的那些人一样将球围绕着脖子转圈盘旋。他的动作关键在于身子一定要向前，眼睛不要去看球，脖子也不要乱动，保持好身子的直立，然后去逆时针和顺时针的训练。在这个过程中也不要慌张，不要急功近利。千万不要做出猥琐的动作。
三训练是怎么将像篮球场上的那些人一样，围绕着腰转圈盘旋。这个动作与第二个动作类似，关键在于一定要身子向前，眼睛不要看着球，然后逆时针和顺时针去运球，一定要掌握好用力的方法，不要慌张，不要急功近利，避免做出猥琐的动作。
四训练是在膝盖附近运球，我们的两只脚稍微靠拢一些，然后把身体的重心放低，将球放在膝盖附近进行运球，同样眼睛也不可以看球，之后进行正时针和逆时针的训练。
五训练是在一个脚边进行运球，我们的两只脚分开，然后把身体的重心放在中间，尽量往低的地方沉。然后把球放在脚边进行运球训练，眼睛不可以看球， 后左右脚进行交替练习。
六训练是胯下运球，我们和第四个动作一样，两个脚分开，然后将重心下沉。运球在胯下，眼睛不要看球，将球从身前向后抛，两只手迅速在身后接住球，之后再单手将球向前抛去，两只手在身前接住球，之后要进行反复的练习使动作变得更为流畅。
七训练时投篮，我们刚开始投篮的时候一定要先练习空手投篮。在空手投篮的这个阶段里，我们要掌握好动作的要领。 好先在篮板底下投篮，然后慢慢移至中距离投篮处，在中距离投篮的时候，你一定要掌握好动作，因为标准的动作会使你的投篮率大大增高，所以在中距离投篮的时候，你可以让你的小伙伴来陪你练习。
八训练时在运球时投篮运球时，你需要躲避障碍物，你可以让你的小伙伴来充当障碍物，在你运球的途中进行拦截，以此来提高你运球的能力，并且运用以上几种基本训练所学到的各种运球的方式，来达到投篮的目的，并以此来提高你的投篮率。
必要的器材保护 运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。身份”特殊。
赛前要将身体预热 可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。还有要合理安排运动时间，每次运动量控制在1小时左右为宜。
掌握合理的技术 青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作，比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。
打球前要剪指甲 在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。
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