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机构:篮球培训 时间:2023-12-08 11:49:14 点击:121
导语概要

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关于篮球后仰跳投教学视频

  后仰跳投是篮球中的技术最高的一种得分方式之一,它的动作之潇洒,被帽的几率之小.如何练就后仰跳投技巧呢?所以小编今天就分享一下篮球后仰跳投教学视频及技巧。让你篮球后仰跳投不是梦。

  篮球后仰跳投教学视频

  一、稳住重心

  转身跳投时,转身一步要快,身子稍向后倾斜,但是一定要稳住重心,不能有歪倒的迹象,否则会影响你发力投篮的。

  二、脚步灵活

  转身跳投时,脚步一定要灵活,转身才能快一些,注意不要走步的,那样的失误就很可惜了。

  三、把握好时机

  转身跳投时,应该看好时机,比如对方防守者离你比较远,或者扛不住你,可以选择转身立即跳投。

  四、提高投篮弧度

  跳投时应该提高投篮弧度,这样能提高投篮的命中率的,而且转身跳投时,高弧度能有效的避免被封盖。

  五、把握好投篮距离

  转身跳投要在自己比较适合的投篮距离内进行,不要离着篮筐过远,那样投出的篮球往往沾不到篮筐了。

  六、起跳有足够高度

  后撤步跳投起跳时,要有比较高的高度,这样能避免对方的封盖。

  注意:

  对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说,要注意篮球投出去的时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。而解决这些问题的关键就是‘量力而行’。


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打篮球的好处

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经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使霡霂输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。

篮球训练重点 训练重点

课程内容

  • A1运球
  • A2防守
  • A3得分
  • A4突破过人
  • A5增强体质
  • A6侧重进阶性
  • A7技巧性
  • A8竞技性
  • A9协作能力

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