北京东方启明星体育文化发展有限公司成立于2009年，是集青少儿篮球培训、赛事运营、营地教育、教练员培训、球员经纪、体育留学、商学院、运动装备于一体的体育教育综合服务提供商，东方启明星青少年篮球培训教师-魏来，教龄6年，北京体育大学本科体育教育毕业于2012，高级教练东方启明星2014-01至今...
必要的器材保护 运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。身份”特殊。
赛前要将身体预热 可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。还有要合理安排运动时间，每次运动量控制在1小时左右为宜。
掌握合理的技术 青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作，比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。
打球前要剪指甲 在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。
想要练习打篮球，没有一个好的基础是不行的。篮球不仅包括手上的运球、战略战术安排之外，还有非常重要的脚步动作。下面就为大家介绍一下，篮球入门知识中很重要的基础脚步动作。
小编整理了《篮球入门知识,打篮球入门,打篮球基础知识》相关的资料：我们理解的跨步就是脚向同侧迈开一步，其实对于打篮球来说，还有一点就是实际情况除了要同侧跨步之外，还需要你交叉跨步。交叉跨步脚下要有力，动作要快哦，不然，你只会把自己给绊倒。
平时我们都知道怎么跑，但是在篮球场上的跑可不能与我们平时跑一样。是要依据场上的战况而决定怎么跑的。比如快攻地时候不知道球从哪来就选择侧身跑吧，既能快速前进，又能很好的掌握球的走向；如果是要摆脱防守队员不妨试试变向跑，打人家一个措施不及；如果是要回去防守，对方队员在你后面，你可以后退跑来把握对方的动静等等。
有时候我们看NBA比赛的时候经常感觉一下空气停止一样，那是运动员用了急停。而这个时候一般是运动员想要出一招急停跳投了。急停的时候一定要注意脚下的高度，控制好身体的平衡，不然还没停好你可能就悲剧的与地面亲密接触了。
在篮球场上，我们经常能够看到运动员们非常帅气的各种跳起投篮、盖帽，如果你也想那么帅气一下，一定要记住，跳起的时候两脚应该伸直并拢，落地要屈膝缓冲才好，这样膝盖和脚不容易受伤哦。
经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使霡霂输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。
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