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机构：篮球培训时间：2023-12-09 09:14:13 点击：45

导语概要

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篮球投篮动作练习心得和技术动作总结

什么才是标准投篮动作？为什么打篮球会有一个标准的动作，像很多人宣扬的，怎么舒服就怎么投，每个人都有自己的特点，不是很好吗？正所谓，没有规矩不成方圆。任何一个领域，都会形成一定的规律，来顺应自然规律，篮球也是不例外的，体育来为您解析标准投篮动作，在随着篮球历史的不断发展和一波一波的篮球爱好者不断的总结创新和改进，而最终进化形成的最适合当代篮球运动的投篮技术动作。

篮球运动本身就是一个不断完善和提高的过程，没有最好的，只有更好的。在你身边，也会不乏篮球高手，你也会痴迷于NBA球星高超的球技。不过，目前市面上大多数的高手，其实也都是分层次的。原因是这样：当你的动作越接近标准投篮动作的时候，你的投篮就会越精准，但是，越到最后，提高的越慢，却付出的越多。所以，一批一批的人都在追寻这种动作的道路上停止了，在60%相似度的时候，就可以有一个很不错的命中了，而这个时候固定动作，就可以尽早的享受比赛的乐趣，于是有不少人在这里停止了，然后，在70%，80%也都有人相应的停止了继续探究。因为，每个改过投篮动作的朋友都知道这里面的辛酸，因为，之前你可能有极高的命中率，你可能很背人仰慕，而一旦开始进一步改正，在这个过程中会出现很多问题，自然导致命中率下降，甚至会被外行嘲笑等一些尴尬的事情，而换来的，也许只是再提高5%的命中率，所以，权衡一下，很多人选择了不同的的道路。而目前来看，只有乔丹和科比，还在不断的追寻着完美投篮的技巧。所以他们才会站在现在这么高的地位，他们都被称作“对自己狠一些的男人”。

改进投篮是一个慢工出细活的过程，需要通过不断的修正自己的姿势手势，乔丹一直到了33岁才开始在投篮上真的有所成就，之前更多是依赖身体素质，所以，连乔丹这样有天赋的人更确切地说是聪明的人，都改了这么多年才完美，你就更不急于很快能掌握，不过，正如我前面说的，你在初期只要掌握住50%，你都会是个中高手了，慢慢成长就可以了。

最后是投篮练习的忠告，作为篮球训练营的教练，我们发现在改进动作的练习当中，尤其是你之前有打球的经验，也就是固定过其他动作的朋友，在改进动作过程中要少打比赛，因为比赛会把一天的改进成果消耗掉，会打回原形，最好能坚持在暑假之类的长时间来加强投篮的改正，乔丹和科比都是暑假改。如果你在比赛期间改，你的命中率会出现下滑，因为这动作不会这么容易掌握，而且反倒会让你最初的动作也变形。所以必须找个长时间来练习。不要发疯似的一天狂练，第二天就休息，要坚持住，合理分配体力的练习，多照照镜子，在改正过程中不要怕别人笑话，有摄像机的朋友最好多给自己录录，回去研究慢动作。

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