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教孩子正确地描述自己的心情:孩子之所以表达不出来自己情绪，就是因为他对自己的情绪描述不清楚，他可能会表现的难受，但却说不出来，无法正确的表达清楚自己的心情，因此，我要教他正确描述自己的心情。当孩子心情不好的时候，我们要引导孩子把他的心情正确的表达出来，比如，说出“我不高兴”“我很失落”“我很厌烦”等感觉，其实这样的描述也是一种表达。而在他表达出我自己当时的心情之后，我们还可以问问他，为什么会产生这样的情绪，随着他的讲述，他的情绪也会慢慢地被释放出来。

    一场疫情突如其来，让孩子们的生活重心从学校转移到了家里，让他们的人际交往的重心从同学、朋友转移到了家长；让他们娱乐的重心从校园活动变成了电视和网络；在这2个多月的时间里，家长和孩子的生活方式都发生了巨大的变化。家长和孩子之间原有的矛盾会随着相处的增加被激化，管教孩子的难度也增大了。其中，孩子网瘾严重就是比较头疼的一方面。

    其实，疫情给孩子带来了多方面的影响。

1、生理方面

生活没有学校那么规律，在家里睡得晚起得晚；运动减少；。

2、情绪方面

家长直接过问孩子的方方面面，导致孩子很容易发脾气，情绪变得不稳定。

3、认知方面

铺天盖地的疫情新闻让孩子感到健康才是最重要的，人还是要及时行乐，不要对自己要求太苛刻，会出现一些消极的认知。

4、行为方面

上网玩网络游戏、线上交友等，弥补内心空虚打发过多的时间。

孩子在家里无聊，难免就盯着家长的手机或者要求家长买手机，他们使用手机或电脑的机会就会增加。家长发现孩子似乎不那么认真去学习网课，一心就想玩游戏。

如果孩子在疫情期间孩子网瘾严重对网络依赖越来越大怎么办？

1、将学习空间和客厅分开，提高学习效率；

2、让孩子参与家庭的一些决策和义务，提高他的责任感；

3、经常组织家庭娱乐活动，增进彼此的感情；

4、少*、少否定、多支持，培养安全的亲子依恋关系；

5、共同制定电子产品使用规则，不要单方面给他提要求，这样孩子更容易遵守；

6、及时疏导，不要一味禁止。对于大型网络游戏禁止，对于益智娱乐偶尔放宽一点也没事。