初中孩子学习压力大,经常处于紧张的学习状态不但不利于我们的身心健康,还不利于高效的学习,因此必要时放松心情是必需的,那么中考复习怎么使自己放松呢?下面由心理研究专家给我们讲述,
深呼吸:复习完功课后,做深呼吸。要缓慢、放松,吸完一口气后,略停1秒钟再吐气。如此反复多次。
想象:坐着或者站立,身体放松,想象着自己淋雨,自我想象下雨将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在自己冲凉时,想象把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果更好。
按摩内关穴:用右手大拇指按住左手臂内侧内关穴(手掌纹下三横指正中处,通常是表带处),顺时针按摩36次,在心里默念“镇静”,这当然也是一种强烈的心理暗示。
按摩涌泉穴:晚上淋浴完后,用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴,次数不限,心里同时默念“入睡”。也可以在上床后,将自己的意念用在脚心的涌泉穴,默念“入睡”。
简单的按摩会使我们的大脑得到休息,同时能改变我们的疲劳状态,休息好了学习效率和记忆力提高了,学习成绩自然上去了。
强化孩子的逻辑思维能力
新东方教育科技集团由1993年11月16日成立的新东方学校发展壮大而来,集团以培训为核心,拥有满天星幼儿园、泡泡少儿教育、优能中学教育、基础英语培训、大学英语及考研培训、出国考试培训、多语种培训等多个培训体系,同时在基础教育、职业教育、教育研发、出国咨询、文化产业等方面取得了骄人的成绩。新东方企业文化愿景:成为中国优秀的、令人尊敬的、有文化价值的教育机构;使命:为提升学生终身竞争力,塑造学生公民素质,赋予学生全球眼光而努力;核心价值观:诚信负责真情关爱好学精进志高行远;企业文化:坦诚尊重协作创新;教学理念:让学生在新东方课堂里获得快乐的成长体验。
免费体验课开班倒计时
稍后会有专业老师给您回电,请保持电话畅通
该文章由用户自行发布,如有侵犯到您的权益请及时联系我们删除。