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在职考试的优点是学习和工作两不误，但同时，面对学习和工作的压力，一些考生会有消极的情绪，如厌倦和焦虑。接下来给大家讲讲工作学习压力如何平衡，希望对你们有帮助。

1.绕过焦虑烦躁的情绪低谷

考生应该对成功有一个合理的理解，并要相信瓜熟蒂落、水到渠成。备考的过程不仅是一个创造梦想的过程，更是一个编织梦想的过程——要善于等待、善于坚持、在编织的时候，只管投入，不问前程。成功可能就像缝制这件漂亮衣服的最后一颗扣子一样，那么简单。

2.让自己每天都有收获感

养成每天总结“好收获”的习惯。例如，今天记住了哪些概念，获得了哪些新知识，学习了什么、解决了什么。天天这样询问自己，你会觉得你每天都在进步。没有一天是徒劳的，自信、热情和兴趣也会在成就感中与日俱增。

3.永不自满

一个小酒盅只能装一点点酒，太满就会溢出来。人类的思想也是如此。器小易盈，有容乃大。只有每天对未知知识充满渴望，才能激发人的求知欲，产生学习的动力。自满只会使人更加盲目和浮躁。

4. 学会善待自己

在职考研就像参禅打坐，是一个孤独的修身过程。为了早日取得积极的成果，在职考研者需要清心寡欲，放弃一些快乐。然而，不要放弃太多，而过着“苦行僧”的生活。在学习了一个阶段后，可以犒劳一下自己，吃一顿大餐，看一场电影，和朋友喝一杯，或者去购物，体验久违的生活乐趣。持续的劳动会让人枯燥，适当的休息将使人振奋，并为下一次远征壮行。

5. 保持适度的动力

不管在职考研者的结果如何，这种奋斗的过程足以让人享受。天道酬勤，在职考研的过程中，一定会有很多收获，这不仅包括知识体系的建设和完善，还包括人格的成熟、社会适应能力的提高、抗压能力的提高。带着这样一颗平和的心，你会发现，当你考上研究生后，你收获的远不止这些。