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人是惰性的生物，一般上下班的日子会有不想工作的心情，但在公司制度的管理下，即使感到厌烦也能继续工作。如果在家里没有制度约束，都是通过自我意识的工作，对于自我控制能力差的人来说，很可能会丢掉工作，玩手机。自制力是人生的方向舵，避开暗礁和旋涡，永不放弃。自制力不好的怎么提升呢？郑州成人口才培训班小编告诉大家：

郑州成人口才培训班介绍自我控制能力差自救

1.做好今天的工作计划

你是否有过这样的感觉，总觉得自己有很多工作要做，真正做的时候，有些事情很难掌握。网络上有句话说得挺有意思的，把需要做的工作列出来，你就已经完成了一半的工作。

这句话有一定的道理，把一件件需要完成的工作写下来，然后一件件去完成它，能省去我接下来要做什么的思考步骤，可以提高工作效率。

自制力差的人，容易受到各种因素的影响，从而忘记了自己现在该做的，重要的工作是什么。做好工作计划，可以达到提醒的作用。

2.严格要求自己

过于放纵自己，往往会给自己埋下恶果。

电视很好看，美食很好吃，游戏也很好玩，这些都是人们喜欢做的事。它们富具诱惑性，但都不利于工作的展开。比如，今天被通知要在线上办公，即使在电脑前办公，但脑子一直想着去玩。遇到这种情况，千万不能让自己真的去玩了，不放纵自己，告诉自己，玩之前得完成今天的工作任务。当完成了今天的工作任务后，意味着你不仅做好了工作，接着又能心无旁贷的去玩了。

3.跟自制力强的人在一起

抖音上有个视频，介绍了某高校的一男生，因无心向学，屡次挂科，因此只能留级。对于这个留级生，学校安排他住下了一个“学霸”宿舍。

后来，这个男生不仅不再挂科了，还拿到了奖学金。

当你想睡懒觉逃课时，但你的室友早早起了床，并告诉你该去上课了。当你想玩游戏时，但室友们齐刷刷的坐在了书桌边，专心的学起习来了。当遇到这些情况，睡懒觉、玩游戏都成了不好意思做的事了，乖乖的跟着去上课，学习。总是带着强大的自我控制的人，你最终会为强大的自控力的人，这种变化是微妙的。

社会为了人民的生命财产安全，虽然多次推迟了回公司上班、回学校上课的时间，但社会到底要发展，生活还要继续下去。在线办公是一种比较安全的工作模式，但我们的自我控制也提出了更高的要求。国外心理研究结果表明，自制心影响人的健康、经济安全、人际关系和事业的成败。因此，为了我们的健康和未来，改善自我控制是必要的。

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