东方启明星青少年篮球培训教师-刘欣婷 5年教龄，北京师范大学本科体育毕业于2016，全国教学总监助理兼北京旗胜团队教学主管东方启明星2018-10至今，*一级运动员获得于2010，北京篮协b级教练员获得于2019，biyb青少年比赛u10冠军获得于2019，biyb青少年比赛u10亚军获得于2018...
必要的器材保护 运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。身份”特殊。
赛前要将身体预热 可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。还有要合理安排运动时间，每次运动量控制在1小时左右为宜。
掌握合理的技术 青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作，比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。
打球前要剪指甲 在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。
如果你喜欢打篮球，而且有时候想发一下说说，那么下面这些说说你可以参考一下。下面就由小编为大家介绍一下，希望能帮到您。
关于打篮球的说说一
1、 我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的。——韦德
2、 得分可以让一个人很快乐，但助攻可以让两个人很快乐。——魔术师约翰逊
3、 科比：谁也不是佐敦，我只做我自己。。
4、 我……我想打篮球。——三井寿
5、 我失败过，沮丧过。但从没放弃过，因为我坚信I'm the best!——艾弗森
6、 爱我或者很我由你选择，这就是生活。有的人讨厌我的比赛，恨我的嚣张，恨我的后仰跳投，恨我对比赛的痴狂，恨我总有冠军戒指戴……但是也有很多人喜欢我，理由却和恨我的人一样。
7、 世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。——科比
8、 球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被**后，站起来以更强硬的姿态予以反击。——泰森——钱德勒
9、 我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大。——乔丹!
10、 谁想要防得我崩溃，我就会在我崩溃之前让他崩溃。
11、 我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的。——韦德
12、 我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。——查克——海耶斯
13、 我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。——麦迪
14、 篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。篮球是生命——加内特
15、 “我得到了祝福，因为我得到了祝福，我才能在比赛中有这种表现，我真是太幸运了。”科比赛后说道。
关于打篮球的说说二
1、 “不能上场比赛，在家里看电视真是太让我难受了。”科比说，“我一边看一边坐立不安，我根本不可能坐着看球队比赛。”
2、 你必须要挺过这些，那是一段可怕的时间，但是它让我们的关系更亲密，它也让我变得更坚强。每个人都会遇到他们生活中的十字路口，每个人都要做出选择。如果你看看别人的一些经历——失去孩子、亲人过世等，那么我所遇到的这些波折根本就是小儿科。我仍然有自己的家庭，我的家人都非常健康，我们的关系也非常好。因此我就更有信心去熬过那段岁月，我相信阳光终会出现。
3、 即使几个月没上过球场、但我还有自信，还有在球场上击败每一个人的信心。——欣哲
4、 让我们倒在敌人的尸体上。——阿泰斯特
5、 我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里。——拉里伯德
6、 我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。——麦迪
7、 谁说我已经完蛋了，那些质疑者都是蠢蛋。
8、 我……我想打篮球。——三井寿
9、 我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打。——艾弗森
10、 替我谢谢中国球迷，我在证明自己是最好的球员。
11、 我不尊重任何人，包括乔丹，因为我要胜利。——雷吉米勒
12、 我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大。——乔丹!
13、 现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。——姚明
14、 篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。篮球是生命——加内特
15、 我可以接受失败，但无法接受放弃。——乔丹
关于打篮球的说说三
1、 现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。——姚明
2、 我们有着一颗冠军的心。
3、 不要换我下场，我死后多的是时间休息。——巴克利
4、 我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打。——艾弗森
5、 我可以接受失败，但无法接受放弃。——乔丹
6、 只要心够绝!If you really want it!
7、 我科比·布莱恩特有我自己的打球方式，我不要做乔丹二世，我要创造属于我自己的神话。
8、 我不想和别人一样，即便这个别人：是乔丹。
9、 Some of life,you have to go to the great challenges。生命的有些时候，你必须去挑战伟大座右铭
10、 让我们倒在敌人的尸体上。——阿泰斯特
11、 把训练的目标定在永远达不到的地方，但还是要达到你会感到疲累，犹豫，甚至沮丧的程度，但你不许放弃，因为胜利不会是奇迹，有一种天才只从坚定不移的信念中诞生……
12、 你永远不要低估一颗冠军的心。——汤姆贾诺维奇
13、 不要轻言放弃，一旦放弃了，比赛就结束了。——安西教练
14、 我失败过，沮丧过。但从没放弃过，因为我坚信I'm the best!——艾弗森
15、 假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能。——莫宁
经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使霡霂输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。
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