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适合对象：8-10岁少儿球员
训练目标：了解基本篮球技能，奠定一个良好的篮球基础运球动作。
启明星少儿篮球
适合对象：11-13岁青少年球员
训练目标：提升球员身体素质,提升篮球整体技巧。
启明星少儿篮球
适合对象：14-18岁青少年球员
训练目标：整合技术，提升身体素质，加强球场竞争力。
启明星少儿篮球
适合对象：高水平青少年球员
训练目标：加强球员在球场上的竞争力与统治力。
启明星少儿篮球
以下是小编整理的关于篮球的故事，欢迎大家阅读。
故事一：
中老年人乐享篮球运动
在涪陵青年广场、政府小区篮球场、地税小区篮球场……只要没下雨，时常都有他们的身影。他们就是涪陵的中老年篮球爱好者，有的还在工作，有的已经退休。他们常常聚在一起切磋球技，不仅锻炼了身体，也收获了快乐。
打篮球让我找回激情
青年广场上，今年50余岁的刘先生在运球、上篮中表现突出，赢来周围队友的喝彩。“按时上下班，回家看看电视，每天单位、家里两点一线的生活让我感到很单调。”刘先生说，以前的生活都是枯燥无味的，两年前在朋友的劝说下，他开始打篮球。每天下班之后和篮球爱好者一起打篮球，在场上奔跑的那股激情让他找回了年轻时的回忆，他感到很快乐。
“经常打篮球，认识了很多球友，大家一起相互切磋球技，给生活增添了不少乐趣。”刘先生说，不仅如此，大家还时常聚在一起，分享生活中的趣事，倾诉生活中的烦恼。“自从两年前开始打篮球后，我的身体状况越来越好，很少吃药。不仅如此，认识了很多朋友，放松了心情，还在打球的过程中重新找回了年轻时的激情。”刘先生希望能有更多的爱好者加入到打篮球的队伍中，乐享篮球运动的快乐。
打篮球让我越来越年轻
“你看他身体好好哦，完全不像是60多岁的人。”“这个老年人身体才好，比有的年轻人都还要打得好。”在青年广场上，今年67岁的周大文在运球、投球、传球中转动灵活，引来周围市民的赞许。
“以前没退休的时候，几乎每周都要打一次。自2008年退休后，我加入到涪陵中老年篮球队中，只要不下雨，每周的一、三、五下午都会选择场地打篮球。”周大文从小都喜欢打篮球，如今已有20多年了。“如果连着几天都下雨，没有机会打篮球，感觉全身都不舒服。平日里除了打篮球，还会翻看关于篮球的书籍和收看篮球比赛。刚开始篮球是爱好，现在篮球成了我生活的寄托，感觉是一个离不开的伙伴。”周大文说，每年的重庆市中老年篮球运动会，他都会参加。看到更多的中老年人热衷篮球，他感到很欣慰。
“控制饮食，经常运动，现在我的身体越来越好。”周大文说，不仅如此，他的谈吐及思维也比以前更加清晰。除此之外，周大文还经常和队友们聚餐，一起搞联谊活动，使得他的退休生活变得多姿多彩。“结缘篮球，让我的老年生活不再单调，我感觉自己越来越年轻。”周大文希望他们的中老年篮球队能够在今后的比赛中取得好的成绩，给涪陵篮球增光添彩。
涪陵篮球普及广 较高层次训练弱
涪陵篮球的现状如何?今后在重庆市有什么好的发展前途?记者就此采访了涪陵区体育运动学校的篮球教练吴波。他说，涪陵青少年篮球基础训练还可以，但是较高层次的训练较薄弱。在涪陵区第四届运动会中，篮球参赛队伍有56支，从中可以看出，涪陵篮球参与人数多、普及广、群众基础好。其中，涪陵路桥篮球队和人保财险篮球队在参加省级以上赛事中，取得了可喜的成绩，说明涪陵区的整体篮球素质在全市还是可以的。如果各中小学能够进一步重视学校体育，涪陵区的篮球水平能够跻身全市前列。
故事二：
想把业余爱好 发展成专业技能
今年17岁的刘通打篮球已经10年有余，不管学习任务有多重，刘通每天都会挤出时间延续他的爱好。他说，打篮球已经成为他生活中不可缺少的一部分，他想把篮球爱好一直延续下去，希望在未来发展成专业技能。
打篮球增强体质
“不管学习再忙，我都会抽出时间打篮球，哪怕只有10分钟，我也很知足。”刘通说，小学一年级开始，他就喜欢打篮球，一直以来，这是他最大的运动爱好。
刘通说，他们家附近有一个篮球场，小时候他经常约小伙伴们一起在篮球上场玩耍，一场篮球打下来，全身都是汗水，把衣服都湿透了。“夏天还好，衣服湿透了就马上脱下来。冬天打篮球，常常把里面的保暖衣都打湿了，没有及时脱下来，很容易感冒。”刘通说，时间久了，身体素质越来越好，衣服打湿后也不会再感冒，而且有时候感冒了，只要抱着篮球在球场上运动一番，感冒就好了。
打篮球提振精神
刘通在读小学的时候，几乎每天都要打一个多小时的篮球。随着学习任务的加重，他打篮球的时间越来越少。“尽管如此，我还是没有放弃打篮球。每天下了晚自习之后，只要没有下雨，我都会在篮球场上打半个小时。有时候时间太紧迫，就只打10多分钟。”刘通说，由于每天都打篮球，感到精神充沛，做起事情来快速有力，学习的效率也很高，在年级总是名列前茅。
“由于常年打篮球，我的皮肤很黝黑。同学们平日里都叫我黑娃。”刘通笑着说，篮球爱好已经成为他生活中不可缺少的一部分，他希望待学习任务减轻后，能够加入到专业的篮球队伍中，认识更多的篮球队友，不断增强他的篮球技术，希望能把爱好变成一种专业技能。
必要的器材保护 运动前，除了要穿合适的高腰篮球鞋以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。有的青少年为了追求个性，戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中，这些东西极易将旁人身体划伤。身份”特殊。
赛前要将身体预热 可以做一些轻微的慢跑，然后尽量四肢肌肉放松，最后是活动手指，要知道篮球用到手指的时候会非常多，确定身体各个关节不僵硬的时候，就可以开始了。还有要合理安排运动时间，每次运动量控制在1小时左右为宜。
掌握合理的技术 青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼，掌握了扎实的基本功，将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作，比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉，也非常危险。
打球前要剪指甲 在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲，因为一个手上简单的传球、抢断，或者脚上的一次突然加速、急停，都可以把过长的指甲翻开。
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