东方启明星的课程体系理论基础: 美国青少年篮球拓展训练的基本内容 + 中国篮球运动实践发展情况 + 中国青少年的心理和生理特点 = 专门针对青少年成长发育特点设计的篮球培训课程,ES东方启明星课程已经建立起*、系统的体系,可以合并也可以组合、分拆,由此构成东方启明星最强的竞争优势之一;备中国篮球青少年后备人才,启明星计划已经被纳入教育部、体育总局的“阳光体育”项目的一部分,同时,“启明星计划”得到中国篮球协会的大力倡导和充分支持...
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篮球,我的最爱,既锻炼了我们的身体,又让我们感受着运动的魅力--坚持,进取,永不言弃。今天小编给大家整理了关于总结,欢迎阅读。
我从开始打球到现在15年了,看球也十几年,对于篮球有一些心得,总结如下。
一:全面是王道。对于个人的技术追求,全面是最终的目标。一个球员只有技术全面才可能在球场上达到最佳的效果。只要你有一个技术短板,就会使对方防守起来非常容易。比如你不擅长投篮,那么对方只要离你两步远,你就一点办法也没有。如果你只会投篮而不擅长突破,那防守人只要贴着你你就没有用了。
二:进攻的要领还是技术全面。如果你投篮准,对方就必须离你近,如果你突破快,对方就要跟你保持距离。如果你两者都擅长,那么对方就不知道怎么防你了。如果你同时又擅长传球,那么你在场上就无所不能了。所以在我看来,保罗和帕克的价值是要大于科比的。当然,一个擅长传球的詹姆斯应该就是最有价值球员了
三:防守的精髓在于观察和预判。防守考验的是一个人的智慧。你必须了解对方的习惯,通过场上的观察,推断他下一步的动作。如果你能判断得非常准确,那么你的防守就无所不能,随便对方做出怎样的进攻动作,你一定会提前站好位置轻松阻止对方的进攻。
对于篮球来说,经验的积累是理性层面,场上的发挥靠的则是身体和情感,身体是基本面,而情感则可以帮助身体更好地协调和调动,所以好勇斗狠也是一个篮球员动员应该具备的情感倾向。
经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使霡霂输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。
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