长沙儿童篮球培训费用

机构:篮球训练机构 时间:2023-11-15 13:52:21 点击:103
导语概要

东方启明星青少年篮球培训4、东方启明星假期走训班针对北京城区学员,在寒暑假开课,10天一期,每天训练,根据孩子自身特点及年龄水平引导式教学,通过快乐篮球学习,在提升技术和身体素质的同时磨练意志培养坚强个性...


东方启明星青少年篮球

来这里学习专业的篮球 篮球走训营概述

篮球常规班

  • 适合年龄 适合年龄

    4—16岁,男女不限

  • 班级人数 班级人数

    小班制,10-15人

  • 水平要求 水平要求

    会简单拍球即可

  • 上课时间 上课时间

    90分钟/节,周五,周六和周日为主

怎么样练篮球

  篮球作为一项集技术性、娱乐性、对抗性于一体的运动项目,有效的篮球球性练习可以更好的巩固篮球技术动作,以下是小编跟大家分享的关于,希望能给大家带来帮助!

  练篮球的一些建议

  首先体能是十分重要的,篮球需要不停的跑动体力消耗特别大,所以要坚持锻炼身体每天跑步等。

  其次就是锻炼技巧了,最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础,命中率是关键,命中率提高了很提高自信的。

  在这就是联系带球,带球是一个好的后卫的必修课,也是难点,只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。

  如果你想更酷一点,那就突破上篮吧,这是篮球的魅力所在,每当你突破上篮成功后那个感觉只有你自己知道。

  练篮球的方法

  1.新手练习篮球,首先多练练对球的感觉,在原地多拍拍球。

  2.对球有点感觉了,就可以走着移动拍球,这样对球就有点控制性了。

  3.走熟了之后,就跑着直线拍球,先慢跑,不要让球离开你身体手的控制。

  4.练习好了直线就练S跑,S跑多了对球还有步伐是很好的锻炼。

  5.找个伙伴练习传球,多练传球,然后接球,熟练了就相互来练。

  6.平时多去和打篮球的老将学习学习,看看书籍提高兴趣。

  练篮球运球的方法:

  1.躯干环球

  简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕,速度越快越好。

  2.双腿环球

  将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。

  3.手指交互传球

  这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀

  4.跨下运球

  双脚交叉,身体重心下沉,背部挺直,将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止

  5.原地贴控球

  双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。

  6.单手前、后运球

  双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复训练,注意力度,篮球的击地弹起的高度。

  7.单手左、右运球

  双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度是,右手快速从篮球的左侧将球拉回,如此反复,注意篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。

  总结

  运球的方式多种多样,当然不单单是这简单的几种,其他的就靠大家慢慢在实践中慢慢摸索,这里就不再详述,简单不代表你能运用得好,再简单的动作都需要用心的练习,熟能生巧,大家都懂的哈。  



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