东方启明星的课程体系理论基础： 美国青少年篮球拓展训练的基本内容 + 中国篮球运动实践发展情况 + 中国青少年的心理和生理特点 = 专门针对青少年成长发育特点设计的篮球培训课程，ES东方启明星课程已经建立起*、系统的体系，可以合并也可以组合、分拆，由此构成东方启明星最强的竞争优势之一；备中国篮球青少年后备人才，启明星计划已经被纳入教育部、体育总局的“阳光体育”项目的一部分，同时，“启明星计划”得到中国篮球协会的大力倡导和充分支持...
课程内容
我不知道需要多长时间才能取得辉煌，我只是想尽我所能去成为最出色的篮球运动员。今天，小编为你带来了。
1、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。
2、科比：谁也不是佐敦，我只做我自己……
3、我失败过，沮丧过。但从没放弃过，因为我坚信I'm the best!——艾弗森
4、我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的。——韦德
5、现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。——姚明
6、我们有着一颗冠军的心。
7、我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里——拉里伯德
8、世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。——科比
9、谁想要防得我崩溃，我就会在我崩溃之前让他崩溃。
10、我可以接受失败，但无法接受放弃——乔丹
11、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力——麦迪
12、不要换我下场，我死后多的是时间休息——巴克利
13、没有人会给你一切，你要达到目的，就得必须付出，泪、血、汗 这三样东西——加内特
14、得分可以让一个人很快乐，但助攻可以让两个人很快乐。——魔术师约翰逊
15、篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。篮球是生命——加内特
16、爱我或者很我由你选择，这就是生活。有的人讨厌我的比赛，恨我的嚣张，恨我的后仰跳投，恨我对比赛的痴狂，恨我总有冠军戒指戴……但是也有很多人喜欢我，理由却和恨我的人一样。
17、即使几个月没上过球场、但我还有自信，还有在球场上击败每一个人的信心。——欣哲
18、我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大——乔丹!
19、我科比·布莱恩特有我自己的打球方式，我不要做乔丹二世，我要创造属于我自己的神话。
20、让我们倒在敌人的尸体上——阿泰斯特
21、我可以接受失败，但无法接受放弃。——乔丹
22、我不尊重任何人，包括乔丹 ，因为我要胜利——雷吉米勒
23、让我们倒在敌人的尸体上。——阿泰斯特
24、球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被打败后，站起来以更强硬的姿态予以反击——泰森·钱德勒
25、不要换我下场，我死后多的是时间休息。——巴克利
26、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。——麦迪
27、假如有一天我必须爬着离开球场，我也绝对不会让人把我抬出去，没有人能把我抬出去，永远也不可能——莫宁
28、我……我想打篮球。——三井寿
29、我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大。——乔丹!
30、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球——查克·海耶斯
31、一周有七天，一天有二十四个小时，我随时可以搞定卡尔。——罗德曼
32、我认为无论在什么地方，把人和人区别开来的都不是肤 色，而是天赋和你流过的汗水——纳什
33、篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。——加内特
34、现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们——姚明
35、我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打——艾弗森
1、当你站在球场上，面临的选择只有成功或者失败时，你必须全力以赴，随时给自己动力。这就是我在球场上的心态。我不断给自己鼓劲，要求自己努力向前。和其他所有的人一样，面对挑战，我也有压力。但这时候你必须勇于承担，无所畏惧。在训练的时候，我像一个疯子一样投入。我刻苦训练，让自己有足够的能量保证打完场比赛。
2、为了取得比赛的胜利，要我做什么都可以，不管是坐在板凳席上给队友递毛巾递水，还是上场执行致胜一投。
3、只有我才能使自己停下来。
4、强者生存。
5、你必须要挺过这些，那是一段可怕的时间，但是它让我们的关心更密切，他也让我们变得更坚强。每个人都会遇到他们生。
6、我根本不是一个会憎恨妒忌的人你有才能，我就喜爱你。
7、科比在《开讲啦》谈到自己，谈到黑曼巴精神，就是把不可能变成可能，不要在意别人的质疑，不要畏惧伤病和年龄，科比会永远战斗下去。
8、谈到自己的成就时，科比表示“我尽量不让自己去考虑这些，我只是尽可能的发挥出自己的最高水平。正像我一直说的，我渴望成为一名伟大的球员，我感到自己非常幸运，看到发生的一切，我觉得自己真的很幸运。”
9、我喜欢别人称呼我“关键先生”，在每一场比赛进入最关键时刻的时候，我都渴望自己能够成为那个决定比赛胜负的人。
10、我不想和别人一样，即使这个人是乔丹。
11、把训练的目标定在永远达不到的地方，但还是要达到。你会感到疲累犹豫，甚至沮丧的程度，但你不许放弃，因为胜利不会是奇迹，有一种天才只从坚定不移的信念中诞生
12、谁想要防得我崩溃，我就会在我崩溃之前让他崩溃
13、无论如何都不要放弃。总要相信你的梦想是可以实现，并且努力的为它奋斗。
14、我不知道一个控球后卫是怎样的，我只知道要全力争取胜利，就算必须做得"自私"。
15、我可不想成为乔丹第二，我只想成为科比布莱恩特。
16、我把每一场球赛都当作我的最后一场。
17、在奋斗过程中，我学会了怎样打球我想那就是作为职业球员的全部你明白了你不可能每晚都打得很好，但你不停的奋斗会有好事到来的
18、我的目标到底是什么?在一个层面上，我知道我做这些事情的原因。但是在另一个层面上，我感到一个更大的责任感在牵引着我的灵魂。我是一个球员，一个队友。一个领袖。但这些都是什么?当我回首我的新秀赛季，我意识到当时在我身边的那些人都已经离开。在我还是个孩子的时候，我渴望感到满足，渴望在这个熟悉而又陌生的世界里找到自己的位置。比赛成了我的避难所。我从六岁开始就经受这一切，在意大利，在一个离那些和我同样热爱篮球的孩子们一千尺之外的地方孤独的打球。在一定程度上，我对篮球的投入定义了我，但是那些定义也会成长。在过去两年经历的困难让我意识到我还有多少需要去完成。我开始了生命的新的一段路程我打开了一扇新的门，而那扇门后面是一个充满挑战的新世界。
19、那些都是关于信念，我经历了生活中黑暗的一面而生存下来了，我要享受美好的一面了!我不要往回看!我的过去教了我很多很多，我并不引以为耻，它使我明白身边的东西是一眨眼就会失去的它告诉我永远相信自己无论别人怎么看是多么的重要从原来的世界中醒来并不容易，而退出就简单多了我没有退出我奋斗着度过了最艰难的时期!
20、压力挑战，这一切消极的东西都是我能够取得成功的催化剂。
21、他们不可能打倒我，除非杀了我，而任何不能杀了我的就只会令我更坚强!
22、踏入胜利的天堂前先要经过苦训的试练，流光所有的汗水，用尽所有的力气，别让身体停下
23、我不用迷信和害怕任何人!
24、就算世界抛弃了我，至少我还有篮球!
25、我的一生都是一个流浪者。从很小的时候我是那个意大利镇上唯一的黑人小孩一直到岁时却在NBA打拼。而真正把我和其他人区分开来的，并不是我的肤色或是年龄，而是我的欲望，我的任务。我经常怀疑那么渴望胜利那么渴望完美是不是哪里错了。但是我找到了一个和我拥有一样想法的人的地方，我在NIKE的家。和他们的合作远比一个简单的商业合同意味的更多。在NIKE，我身边围绕着一群和我一样要不惜一切代价成为第一的的人。
26、你知道，生活本身就充满了挑战生活是一种上升的过程你可能不会每次在前进的路上都成功有时你会脸朝下直挺挺的倒下不过重要的是要学会重新站起来也许你被击倒时，人们可能会在你身上践踏而去，可能会从你身边默然走过，但是要;牢记的是，重新站起来，拍拍身上的泥土，继续前进
27、我们有着一颗冠军的心。
28、我在很小的时候我就感受到在我身体内的野心当我在意大利的篮球场上挥汗如雨，而我的朋友说我永远不会成为NBA球员的时候;当每次我单独训练，模仿电视里那些球星的动作并且发明新的动作的时候;当我在空旷的球馆里训练，却依然沉浸比赛中并在其中寻找我的未来的时候。励志名言
1、我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的。——韦德
2、我不高大，甚至很矮，也没有最好的运动素质，但我会玩命地扑向篮球，因为我爱篮球。——查克——海耶斯
3、我叫特雷西，这不仅仅只是一个名字，我希望有朝一日它也能成为NBA的一个标志，一段传奇，这或许是一个遥不可及的梦想，但我坚信自己有为实现这个梦想而不懈奋斗的动力。——麦迪
4、篮球，也许你认为这只是一场运动，但我把它当成空气，我每天的呼吸都要靠它，这就是篮球的意义。篮球是生命——加内特
5、“我得到了祝福，因为我得到了祝福，我才能在比赛中有这种表现，我真是太幸运了。”科比赛后说道。
6、只要心够绝!If you really want it!
7、我科比·布莱恩特有我自己的打球方式，我不要做乔丹二世，我要创造属于我自己的神话。
8、我不想和别人一样，即便这个别人：是乔丹。
9、Some of life,you have to go to the great challenges。生命的有些时候，你必须去挑战伟大座右铭
10、让我们倒在敌人的尸体上。——阿泰斯特
11、我们这支球队就是为了要夺取总冠军而存在的。——韦德
12、得分可以让一个人很快乐，但助攻可以让两个人很快乐。——魔术师约翰逊
13、科比：谁也不是佐敦，我只做我自己。。
14、我……我想打篮球。——三井寿
15、我失败过，沮丧过。但从没放弃过，因为我坚信I'm the best!——艾弗森
16、爱我或者很我由你选择，这就是生活。有的人讨厌我的比赛，恨我的嚣张，恨我的后仰跳投，恨我对比赛的痴狂，恨我总有冠军戒指戴……但是也有很多人喜欢我，理由却和恨我的人一样。
17、世界抛弃了我，可还有篮球陪着我。——科比
18、球场上的强硬和坚韧，不是和对手近身肉搏，而是能在被**后，站起来以更强硬的姿态予以反击。——泰森——钱德勒
19、我从不惧怕任何对手，只怕对手不够强大。——乔丹!
20、谁想要防得我崩溃，我就会在我崩溃之前让他崩溃。
21、现在他们确实比我强，但我相信在不久的将来会打败他们。——姚明
22、我们有着一颗冠军的心。
23、不要换我下场，我死后多的是时间休息。——巴克利
24、我把每一场比赛都当作我最后的一场比赛来打。——艾弗森
25、我可以接受失败，但无法接受放弃。——乔丹
26、“不能上场比赛，在家里看电视真是太让我难受了。”科比说，“我一边看一边坐立不安，我根本不可能坐着看球队比赛。”
27、你必须要挺过这些，那是一段可怕的时间，但是它让我们的关系更亲密，它也让我变得更坚强。每个人都会遇到他们生活中的十字路口，每个人都要做出选择。如果你看看别人的一些经历——失去孩子、亲人过世等，那么我所遇到的这些波折根本就是小儿科。我仍然有自己的家庭，我的家人都非常健康，我们的关系也非常好。因此我就更有信心去熬过那段岁月，我相信阳光终会出现。
28、即使几个月没上过球场、但我还有自信，还有在球场上击败每一个人的信心。——欣哲
29、让我们倒在敌人的尸体上。——阿泰斯特
30、我过你就像过清晨的马路，等下我要在这里绝杀你，认住了，是这里。——拉里伯德
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经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使霡霂输出量增加，使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富；使心肌的毛细血管数量增加，冠状动脉口增粗和重量增加；这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时，打篮球还可以使血压有所下降，并且能够降低血清胆固醇的含量，从而对于预防高血压，冠心病具有非常好的作用。
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