杭州篮球训练营哪个好

　　投篮是篮球运动的重要技术之一，是得分的唯一手段，是篮球技术中最为关键的一项技术，也是制定篮球战术的核心环节。以下是小编跟大家分享的关于,希望能给大家带来帮助!

　　使打篮球投篮准的方法：

　　1.正确的投篮姿势就是，举起球时两手臂与肩同宽，投出时是以中指和食指拨球，其他手指作固定作用。要注意的是，发力的地方是手腕而绝非手臂，也就是投篮时是手腕做往下压的动作，不要有手臂的连带动作。投出的弧线在40至50度之间最可能进入篮筐。

　　2.可以先从罚篮开始练习。

　　3.双脚与肩同宽，可以一前一后，以你的投篮手为准，比如你用右手投篮，那么你的右脚就在前。也可以平行，看你的个人习惯。

　　4.拨球时以中指和食指拨球，其他手指作固定作用。要注意的是，发力的地方是手腕而绝非手臂，也就是投篮时是手腕做往下压的动作，不要有手臂的连带动作。

　　5.当罚球到60%以上的命中率以后，你就可以开始练习定点投篮了。如0°角45°角90°角，距离由近及远。

　　定点到达一定命中率以后就可以练习接球跳投急停等技术动作了。

　　使打篮球投篮准的的建议：

　　1.要想有稳定的投篮命中率，首先你得有足够的上肢力量，尤其是你的手臂的力量，因此你要加强你上肢的力量训练，在家的朋友很方便的，只需要做俯卧撑即可，不过一定要坚持住，需要持久的联系，不能断断续续。

　　2.通过一些小游戏，可以让你的手感更好，小编小的时候，弄一个小篮筐放在家里的高出，然后拿着小号的小篮球进行投篮，这一点不为别的，就为形成一种感觉，在哪个位置用多大的力度去投篮。

　　如果你在外面的话，可以经常去玩一玩投篮机，这个和上面你的原理是一样的，因为在固定的位置向固定的篮筐去投篮可以形成肌肉记忆，你知道用多大的力道投篮正好。而且这个和真实的篮球大小相同，更有助于你提高命中率。

　　3.练习投篮在你找到你舒服的投篮姿势以后，现在离篮筐较劲的地方进行投篮，用你习惯并且想用的姿势去投篮，在篮下的投篮感觉找到了方便进一步的练习。

　　4.接下来就是远距离的定点投篮，尽量集中在某一个位置练习，因为这样你的力道，你的出手高度，弧线时间久了你都能够形成一个良好的记忆，知道该如何去出手，然后就是在弧顶一圈离篮筐同样的距离进行练习，能够大大提高你的命中率。

　　5.当然只练习是不行的，在实战中才能检验自己练习的效果，不过一定要切记，在对抗中无论如何要保持自己平时练习的节奏和出手姿势，否则之前练习的就成了无用功，可能刚开始可能受到体力的影响或者有防守压力的影响，但是适应一段你就能够找到练习时候的感觉。  

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