广州篮球训练营

以下是一些过人脚步动作方面的见解：　　1：顺步和交叉步　　顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。　　顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚（以你突破的方向为准）。　　交叉步则是先迈靠后的脚。　　顺步的优势：启动之前把重心放在靠前的脚上，靠后的脚象弹簧样的被压缩，这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨，相当于放开了被压缩的的弹簧，想不冲出去也不行了。　　顺步的缺点：保护力度不够，有时候对手移动快，判断好的，往你前进路线上卡，可以对进攻队员形成很大干扰。　　交叉步和顺步有很多地方不同，交叉步是先迈靠后的脚，启动方法是一样的，压缩+放开。　　既然是先迈靠后的脚，那显然启动速度要慢些，不过它的好处在于一旦这只脚迈出去，你整条腿（加上你的身体）可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。

　　2：降重心　　所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰。　　当然，还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。　　顺步一般是体前变向时用，交叉步则是跨下时用，当然体前也可以用交叉步，毕竟体前变向是最常用的。　　3：身体+脚步+身体+球（请大家注意顺序）　　身体前倾，脚蹬地，身体靠（往防守队员身上靠，挡他回防路线），球只须带过来，不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的，另当别论，但玩街球的到了要过人那下，还得遵循过人的一些 基本准则才过去。　　4：正面的虚晃这也是很常用　　假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地，才能保证迅速把身体弹回来，当然如果你的对手菜，身体不动也能骗死他，那你就不必看这些。　　总结：过人的方式当然远不只这些，这篇文章仅仅是简单介绍了一些常用脚步动作和方法。　　对于脚步的重要性和习惯性，还需要爱好篮球的朋友们在实战中慢慢体会。