沈阳靠谱的篮球训练营十大排名

　　篮球插花有多帅，估计看过街球的人都知道，那么要怎么学这个技术呢?下面是小编为你整理的，希望对你有用!

　　篮球插花耍人过人

　　过人练习方法：

　　练习方法:在前面放一张凳子什么竹竿类的反正可以充当障碍物的就行带球在障碍物旁边过去。 这个动作相对来说比较简单，但也比较重要，对于初学者来说过人时还要讲心理素质，这个动作练的就是心理素质。

　　一开始为了学篮球我就央求我妈给我买了个篮球，篮球这是每个初学者的必须品。练插花一开始不是用篮球练，听以电视上一位街头篮球高手说练插花首先是要找一个圆形的东西比篮球要小一半来练。小妖也是这样开始练的。练习要领:把那个类球体拿在手上，然后学图片上插花的动作，不过要注意的是不要类球体接触地面，每当类球体穿过大腿间时就用另外一只手把类球体接住。每一次类球体从脚下穿过时身体都要配合的往上跳。这样练习一段时间后，当你觉得可以了就可以拿真正的篮球来开始练习。

　　用真篮球练习时的练习要领:刚开始初学者对篮球的控制还不够熟练，所以一开始练习的时候可能会不太顺利，不过不要灰心，想当年小妖我也是在一次次失败中走过来的。初学者一开始只需要练习插一个，当练习得差不多的时候，就增加难度练习两个，当练习到插花两次非常熟练时，就尝试一下边插花边走路。

　　这个动作或许要不叫动作是整合前面所说的动作然后一次完成。也是这篇文章的的核心。两次插花——过人。说来简单几个字，做起来不知从何练起。练习之前，要谨记一句话:带球插花时不要看球，眼睛要看向前方的对手。练习建议:在前面放一个障碍物，插两下花这时对插花应该要相当熟练——从旁边过去。，这个说起来简单，做起来挺难的，又要熟练又要快。快也是过人的一个基本要素。一个动作花多一些时间去练会有意想不到的效果。而且这个连贯动作需要一定时间磨合。

　　这些动作看起来很简单但练起来有一定困难。当你练熟了这些动作时，你也就成为一个准篮球高手了。如果是刚刚接触篮球的小伙伴可以先练习第三个步骤，因为这个动作简单而又实用。或许你看完这篇文章会觉得练习这个插花太难了而放弃时，那么这篇文章也没有太大的作用但我想有一句话是绝对有用的无论你学什么动作只要打篮球这句话绝对有用——带球时不要看球，眼睛要看向前方的对手。

　　篮球技巧之蝴蝶插花

　　步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。

　　步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。

　　步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。

　　步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。

　　步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。

　　步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。

　　步骤七:突然急停后撤跳投。

　　打篮球突破技巧

　　运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

　　把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其重心前倾时过掉他。

　　突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用自己的肩膀和手臂去开路。同时球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断，或者手长也可以运外一点。如图中，杜兰特的球有其右脚护着，则被断球几率就小了很多

　　如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮;如果第一步仍然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步如果你突破右边，挡住对方防守前进去路而上篮;你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

　　最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被盖帽。