西安哪里有管教叛逆孩子的戒网瘾学校

　　日前，韩国著名女星雪莉，因不堪抑郁症的折磨，在家上吊自杀。这件事情引起了大家的高度重视，近几年来因抑郁症自杀的人数正在不断增长。其实抑郁症患者中，成年人并不算多，青少年患者已经成为主要人群。

　　13岁的初一女生田田，在学校寄宿时出现失眠情况，回到家就明显好转，家人以为是学习压力问题，没有在意。不料一段时间后，田田出现下肢无法走动的情况，到医院问诊被确认患有抑郁症。

　　广东省精神卫生研究所副所长许明智教授表示，门诊中的小学生、初高中生病人越来越多，有一次半天门诊就看了5个小病人，我们住院病房的儿童和青少年患者占了一半，快要变成‘儿童病房’了。”

　　无独有偶，广州市惠爱医院（广州医科大学附属脑科医院）心身医学科主任何红波也发出同样的感慨：病区里60%是抑郁症患者，其中青少年占了一半左右，多数是重度患者，已经无法上学、天天以泪洗面，甚至有自杀倾向。”

　　有些专家表示这些小病人”生病的主要原因就是家庭的高期待导致了巨大压力。尤其是性格内向、文静、不爱交流、不喜欢出头露面、孤僻、多疑、常常注意事物消极面或遭受意外挫折的人，最容易陷入抑郁状态。急性抑郁发作的青少年，病前个性多倔强、违拗，或有被动攻击的特点。慢性抑郁的青少年病前多表现出无能、被动、好纠缠、依赖和孤独的特点。

　　针对这一现状，为各位家长提供以下几点建议，来避免孩子遭遇抑郁症的侵害：

　　1、保证充足睡眠

　　睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用，也能够很好地预防青少年抑郁症。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大，这是预防青少年抑郁症具体措施之一。

　　2、参加体育锻炼

　　通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，还能促进大脑和各内脏器官的发育，提高抵抗力，对于预防青少年抑郁症大有益处。经常锻炼身体，也可以让孩子放松身心，学会寻找渠道来释放压力，有利于提高学习效率。

　　3、应该吃好早餐

　　不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响学习成绩和大脑发育。学习或者生活上一旦遭遇挫折，很容易就会陷进去，难以自拔。所以保证孩子每天吃早餐也是预防抑郁症的方法之一。

　　4、引导孩子进行社交

　　朋友对于孩子来说，具有很大的意义。尤其是那种无话不谈的好朋友，有他们的陪伴，孩子才不会有孤单和无助的感觉。有什么不想和父母说的话，就可以向好朋友们诉说。不至于将事情憋在心里，产生烦恼，让抑郁症趁虚而入。

　　5、避免孩子带病用脑

　　在孩子身体不舒服或患各种急性疾病的时候，就应该休息。这时如果让孩子坚持学习，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。可能会让孩子觉得父母把成绩看的比自己健康都要重要，让孩子质疑父母的爱。对孩子的心理会有很多的影响，不利于孩子健康成长。

幼儿的不良情绪不及时宣泄，长此以往，内心体验就会变得更为强烈而导致身体和心理的疾病。情绪是人持续发展的核心动力，是人脑对外界事物与个体需求之间关系的一种主观反应，是以个体需求为中介的一种心理活动。当需求得到满足时，人们会产生积极的情绪反之，则会产生消极的情绪。当孩子出现不良的情绪的时候，父母可以及时站出来，跟孩子进行沟通，询问孩子发生了什么情况，因为什么而生气等等，这里有一点要注意的事，无论孩子说什么父母都不要苛责孩子，否则下次就越不会说出来，把一些东西憋在心里。倾听孩子的问题，可以有效缓解—些不良情绪，更有利孩子合理的发泄情绪。