温州有实力的商务礼仪口才训练班

如果你是一个没安全感或者性格内向的人，在公共场合演讲对你来说可能很难，但是可以通过练习，让自己变得自信。下面小编给大家介绍如何快速提高演讲技巧，一起来看看吧。

1、做好准备

在正式演讲之前，可以在镜子前练习你的演讲，上台前，可以把小纸条放在手心里，以防忘记台词而怯场，在这个时候，可以迅速低头看看演讲的内容，就可以避免因为紧张而站在那里说不出话。

2、深呼吸

在上台之前，做个深呼吸，然后慢慢地均匀地呼气，这个并不难。

3、要有逻辑思维

组织你脑中的思想，想象接下来会发生什么。如果你断续地演讲，效果就不会很好，所以在心中有一个演讲大纲是很重要的。在上台前，可以构思你的演讲形式，或者在练习时记住演讲的顺序。

4、把握好主题

以一个观点或主题开始你的演讲，然后举例或引用其他论据来支持你的观点。如果你紧张，可以增加一些创造性的喜剧，缓解紧张的情绪。

慢慢地、可视化你的例子，并一个一个地告诉他们，不要害怕添加例子和小细节，可以让演讲充满个性。

5、和听众互动

你可以走在台上走动，但不能走得太多。在演讲过程中，注意听众情况，用眼睛和听众接触，增加面部表情和手势运用。这样你的演讲就不会无聊，听众也会很享受整个过程。

6、内容短而精

首先要确保你的演讲短小精悍，这样你的听众才能集中注意力听。长篇大论很快就会让听众倒胃口。如果你有一个复杂的想法，把它分成容易理解的小块，听众会更愿意听。

当女性处于怀孕时期时，情绪容易激动，这时作为家人就要懂得如何去安抚孕妇，使孕妇冷静下来，能保持一个良好的心态。下面来看看这篇和孕妇沟通的技巧吧。

和孕妇沟通的技巧

01 理解孕妇

正所谓：“理解万岁。”作为丈夫，在妻子怀孕时，就应该理解妻子的难处。要知道十月怀胎的是妻子;要明白生下来的孩子是你自己的孩子;还要懂得生孩子是多么痛苦的一件事情。

既然妻子为了你牺牲了那么多，那么在妻子发火难受的时候，丈夫就应该挺身而出，就应该做妻子的后盾和支持者。对妻子要打不还手，骂不还口。总之，要理解孕期妻子的种种不易之处，要站在妻子的角度去考虑问题。

02 经常和妻子交流

当孕期妻子很难缠的时候，丈夫首先要保持沉默，不要和妻子对着干。等妻子平静下来后，可以和妻子进行交流，随时了解妻子的想法。要了解妻子难受或是发火的理由。知道妻子伤心和难过的理由后，再针对问题进行解决。

03 了解孕期妻子的喜好

妻子怀孕后，丈夫一定要表现出对妻子的关心。可以时常制造一些惊喜让妻子高兴。比如可以给妻子买件漂亮的孕妇装或是准备一些妻子爱吃的美食，还可以带妻子去兜兜风。在妻子和你吵架时，你就把惊喜亮出来，这样妻子的愤怒可能就自然而然消掉了。

04 要仔细观察妻子的一举一动

女人都是敏感的动物，他们对任何的风吹草动都能说出个所以然来，所以丈夫在妻子怀孕时，一定要仔细观察妻子的细微的变化。

如果妻子出现什么不便时，要立即出来帮助她，让她感觉到温暖。

05 给孕期的妻子足够的爱

爱是什么，爱就是可以让妻子快乐的源泉。作为妻子，最在乎的就是丈夫对自己的爱。而孕期的妻子又特别的敏感，所以丈夫在妻子孕期一定要表现出对妻子足够的爱。平时可以适当说些甜言蜜语给妻子听，当然最重要的还是从行动中让妻子感觉到丈夫对自己的爱。

如何调节孕妇情绪

一、多与其他孕妇交流

与其他孕妇交流可以使孕妇体会到社交的愉悦，并同时可以获得很多别人知道的育儿知识，何乐而不为呢?

二、拥有自己的事业

很多女性得知自己怀孕，马上就选择休假回家安胎。长期在家呆着无所事事，更容易将注意力都集中在自己身上，孕期到反应变会被放大。而如果孕妇有自己的事业，通过工作可以转移注意力，会让整个孕期过的更加简单和快速。

三、旅游

一些孕妇会认为怀孕旅游会有一定的危险，旅途过于劳累或者路上过于颠簸会对孕妇及胎儿造成不良影响。但其实这种担心事多余的。出游前提前做好攻略，避开人多难走的地方，到景色宜人的大自然中，可以有效舒缓孕妇的心情。

四、合理的运动

很多孕妇都认为在孕期不能做任何运动，但其实这种想法是错误的。适当的运动会让孕妇保持良好的身体状况，有助于顺利分娩，同时运动也会让人心情愉悦，烦躁的心情可以通过运动得以排遣。

五、享受宁静

孕妇可以在每日特定时间享受宁静，可以想想宝宝出生后可能的样子;或者想想自己喜欢的风景，让心情平静下来。

在 孕期，孕妇的心情非常重要，会影响日后宝宝的性格。如果孕妇总是保持烦躁的情绪，胎儿长大后很可能会多疑、敏感、不够自信，而如果孕妇是性格开朗的人，总 是心情愉悦，并时不时的与胎儿交流的话，胎儿长大后的性格会开朗活泼。因此，为了宝宝的将来，孕妇们不妨试一下上面说到的多与其他孕妇交流、旅游、工作、 合理的运动，以及享受宁静吧。

护士如何与孕妇沟通

1建立良好的初印象

人际交往中，初印象是很重要的。助产士应注意仪表、仪态，具备良好的生理和心理素质，在陪伴过程中，富有自信心、责任心和爱心，陪伴者应尽量放松自己，以温和的姿势去照护产妇，善于与产妇交谈、沟通，给她们一个平静、舒适、安全的感觉，建立相互熟悉和信赖的关系。

2产前的沟通与指导

大多数新入院的待产妇常常表现为紧张、焦虑、恐惧不安，这时助产士首先应接纳产妇，表示同情和理解，主动接近她们，尊重其主观感觉，进行入院宣教，使用礼貌用物、态度要诚恳、温和、热情、宣教内容包括病区环境、科室管理制度、卫生设施等，让她们很快适应环境，减轻紧张情绪。

第一产程潜伏期宫缩刚刚开始，应多与产妇进行语言沟通，运用倾听技巧，了解她们对分娩知识掌握的程度，有针对性的对其进行分娩知识的宣教，告诉产妇产程是一个自然的生理过程，说明产生疼痛的生理基础，减轻疼痛的方法，以及疼痛时产程的变化情况，让产妇知道只有疼痛才能带来希望，进一步配合助产人员的指导，在言语沟通中，尽可能使用通俗易懂的语言，注意语速、语调和语气，对产妇的咨询表示出感兴趣，并及时回答。并不断的把理解、鼓励和表扬传达给产妇，使她们树立信心，并对助产士产生信任感，获得舒适、安全的感觉。