杭州商务礼仪口才训练班十大排名

想要沟通达到良好的效果，能否控制好当时的个人情绪是关键。一个有效的沟通方式，离不开多个因素的影响。下面就来具体说一说怎样与人沟通。

在非洲的草原上，有种吸血蝙蝠，它的体型很小，却是身躯庞大野马的天敌。

这种的蝙蝠在攻击野马时，爱用锋利的牙齿刺穿野马的腿，然后用尖嘴锋利的牙齿吸允野马的血液。

野马在收到攻击后，情绪往往会变得暴躁，继而狂乱的奔跑和蹦跳。

但野马的这些驱赶蝙蝠的行为是徒劳的，无论它如何挣扎，蝙蝠都只会从容的吸允血液，满足后才飞走。

可野马却常常会因此而死去。

看到这里，大家或许会有这样的疑惑，难道这小蝙蝠有毒的?又或者，这小蝙蝠食量很大，能吸完一整头野马的鲜血?

动物学家早已发现并公布了野马的死因，并不是蝙蝠有毒，蝙蝠吸野马的血量也不足以导致野马的死亡，它们的死亡是由剧烈暴躁的情绪反应导致的。

01.控制不了情绪，情绪会吞噬你

今年4月23日，安徽合肥某男子，因忘记了带鸡腿回家，被妻子用水果刀捅死了。

这事件令人震惊，该男子平时对妻子非常的宠爱，甚至因此被人称为“妻管严”，却被妻子给杀了......

忘记了带鸡腿回家本是一件小事，妻子因控制不住自己的情绪，犯下了无法挽回的大错。

接下来等待着她的，必定是法律的制裁。

这场不幸的悲剧，最苦的还是那两个无辜的孩子和双方的年迈的父母。

当你控制不了情绪，它就会吞噬你。

同年同月的另一天，一位妈妈接17岁的儿子放下回家，他们在车上发现了争吵，母亲一怒之下把车随意停在车来车往的高架桥上，结果，儿子打开了车门走出去，跳下高架桥，当场摔死。

少年因自己的不良情绪辜负了年轻的生命，这事给母亲留下的也将会是一生的伤痛和悔恨。

负面情绪若不加以控制，任其肆意发展，它就是洪水猛兽，会导致人的不幸。

02.控制好情绪的方法

畅销书《非*沟通》里面有句话说，一个人最高级的情商，是不带情绪的表达自己。

那么，我们该怎么做，才能有效管理我们的情绪，达到良好的沟通效果呢?

1)生气时先冷静12秒

研究表明，人的情绪出现所持续的时间不超过12秒。

如果我们能在这12秒中冷静思考，控制自己的情绪，就有机会缓解它。

大胆假设一下，上文所说到的妻子因丈夫没买鸡腿回家，一气之下把丈夫杀了，相信她并不是蓄谋已久想要杀害丈夫的，仅仅是一时气在头上。

如果她当时懂得给自己冷静思考一下，问一下自己，生气到底是因为什么?是生气丈夫忘记了买鸡腿回家?是生气丈夫不同意让年老的母亲搬到储物室居住?还是气其他的事?

从丈夫后来下楼给妻子买鸡腿这件事可以看出，妻子那时生气的并不是因为丈夫忘记了买鸡腿。

她没有搞清楚自己生气的根源，被负面情绪吞没了理智，最终导致了悲剧的产生。

天堂与地狱，有时只有一念之差。

有些事，错了就无法回头了。

2)积极排解不良的情绪

生气时，如果一直在想着这件事，往往会越想越气。

这时，转移思想就可以很好的解决这个问题。

我们都有自己喜欢做的事情，当我们做到自己喜欢的事时，心情会变好。

如果一时间想不起自己有什么喜欢做的事情，那么可以去吃甜点。

甜的食物会使人的大脑分泌多巴胺，从而让人感到愉悦。

我们有着多种社会身份，每天都需要跟各种各样的人打交道，掌握了良好的沟通技巧的人生会更顺利一些。

费斯汀格法则指出：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

由此可见，想要沟通达到良好的效果，能否控制好当时的个人情绪是关键。

同学们，我们一定要努力学习，为祖国的明天奋斗!让我们的祖国更加强大，更加辉煌!今天小编主要给大家分享中学生祖国在我心中演讲稿，希望对你们有帮助!

亲爱的老师、同学们：

大家好!

我今天演讲的题目是“祖国在我心中”。

当我看到五星红旗在风中飘扬时，我仿佛看到了英勇献身的战士们会心一笑，也勾起了我的思绪:黄继光，堵住敌人的枪口，为祖国献出了自己的生命;董存瑞为完成命令，用自己的身体炸掉了堡垒;女中豪杰刘胡兰，是在敌人的折磨下，毫无畏惧，宁死不屈的战士!我为那些为*献出生命的人们感到骄傲。

当我看到中国载人航天工程成功发射神舟七号时，也是我国首次出色地完成了出轨道舱，我想起了之前发射的神舟五号、神舟六号和嫦娥一号，它们代表着中国载人航天事业的更大发展。

这让我想起了钱学森，中国的“导弹之父”。他在美国学习，获得了博士学位，生活富裕，但他坚持要回到祖国，为祖国的科学事业而奋斗。尽管他被每一个拘留所拘留和折磨，他仍然决心返回祖国。后来，在周总理的领导下，他终于回到了祖国，为中国的科学事业做出了巨大的贡献，是我最钦佩的科学家!

2008年，是全体中国人民自豪的一年，中国首次成功举办了第29届北京奥运会。中国运动员凭借自己的力量赢得了世界的认可。据统计，本届奥运会上，中*获得51枚金牌，在金牌榜上名列第一，奖牌总数仅比美国少10枚!我们的中国队获得了“体育强国”的荣誉。我为我们的中国运动员感到骄傲!

同学们，作为龙的传人，我们一定要维护*共和国的荣誉，我们一定要努力学习，为祖国的明天奋斗!让我们的祖国更加强大，更加辉煌!

我的演讲到此结束。

谢谢大家!