沈阳篮球训练营排名前十

　　篮球是我们大多数人喜欢的一项运动，有的人可能会从事篮球相关的工作，比如说篮球运动员，篮球教练，体育老师等，尤其是体育老师，不仅要懂得篮球，还要懂得篮球的教学如何去进行，那么小编为大家带来了中学生篮球教案，希望各位能够喜欢。

　　中学生篮球教案八：蹲踞式起跑

　　教学内容：

　　短跑技术动作—— 蹲踞式起跑

　　教学任务：

　　1、掌握蹲踞式起跑技术动作;

　　2、发展学生快速反应能力;

　　准备部分：

　　1、集合整队，报告人数;

　　2、师生问好，宣布课堂任务;

　　3、处理见习生，检查服装;

　　4、慢跑800米

　　5、原地徒手操

　　扩胸运动 振臂运动

　　俯背运动 体转运动

　　弓步压腿 仆步压腿

　　教法：教师讲解并领做

　　要求：静、快、齐

　　精力集中、活动充分、 动作大方

　　技能掌握基本部分：

　　蹲踞式起跑技术动作

　　1、各就位

　　动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。

　　2、预备

　　动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。

　　3、发令

　　动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。

　　教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习。

　　学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。

　　练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。

　　重点：

　　1、各就位时两脚与地面均有夹角;

　　2、预备要强调重心前移;

　　3、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起。

　　结束部分

　　1、集合队伍，课堂小结;

　　2、布置课外作业;

　　3、归还器材，宣布下课。

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