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机构:少儿篮球训练营 时间:2023-11-21 14:33:56 点击:91
导语概要

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篮球训练内容


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中学生篮球教案三:复习篮球移动技术动作

  篮球是我们大多数人喜欢的一项运动,有的人可能会从事篮球相关的工作,比如说篮球运动员,篮球教练,体育老师等,尤其是体育老师,不仅要懂得篮球,还要懂得篮球的教学如何去进行,那么小编为大家带来了中学生篮球教案,希望各位能够喜欢。

  中学生篮球教案三:复习篮球移动技术动作

  教学内容:

  1、游戏:贴烧饼

  2、复习篮球移动技术动作

  教学任务:

  1、发展学生反应灵敏和速度素质;

  2、巩固篮球移动动作技术并达到熟练应用。

  准备部分:

  1、集合整队,报告人数;

  2、师生问好,宣布课堂任务;

  3、处理见习生,检查服装;

  4、慢跑800米

  5、原地徒手操

  扩胸运动 振臂运动

  俯背运动 体转运动

  弓步压腿 仆步压腿

  要求:静、快、齐

  复习注意纠正错误动作。

  技能掌握基本部分:

  1、游戏:贴烧饼

  游戏方法:全体学生分成男女两组分别围成两个圆圈,每个圆圈上的同学报数后按奇数号和偶数号站成两层,圆圈内两个同学A和B,A追B跑,当A将要追上B的时候,B可以向圆圈上任何两个同学的位置前面去贴,则B和圆圈上里层的同学交换角色,如果A追上了B,A和B交换角色,继续游戏。

  要求:移动快速,反应灵敏,注意安全

  2、复习篮球移动技术

  ①、篮球基本站立姿势;

  ②、起动;

  ③、各种形式的跑;

  变向跑

  变速跑

  后退跑

  ④、滑步

  横滑步

  前滑步

  后滑步

  ⑤、急停

  跨步急停

  跳步急停

  ⑥、转身

  前转身

  后转身

  组织成四列横队

  教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领,练习过程中注意纠正错误动作。

  练习方法:以列为单位依次向前进行,大部分学生熟练掌握后,分四个小组比赛。对做的好的组给予表扬。

  结束部分

  1、集合队伍,结合音乐节奏放松。

  2、课堂小结,宣布下课。


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打篮球的好处

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经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使霡霂输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。


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