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篮球训练内容
篮球是我们大多数人喜欢的一项运动,有的人可能会从事篮球相关的工作,比如说篮球运动员,篮球教练,体育老师等,尤其是体育老师,不仅要懂得篮球,还要懂得篮球的教学如何去进行,那么小编为大家带来了中学生篮球教案,希望各位能够喜欢。
中学生篮球教案三:复习篮球移动技术动作
教学内容:
1、游戏:贴烧饼
2、复习篮球移动技术动作
教学任务:
1、发展学生反应灵敏和速度素质;
2、巩固篮球移动动作技术并达到熟练应用。
准备部分:
1、集合整队,报告人数;
2、师生问好,宣布课堂任务;
3、处理见习生,检查服装;
4、慢跑800米
5、原地徒手操
扩胸运动 振臂运动
俯背运动 体转运动
弓步压腿 仆步压腿
要求:静、快、齐
复习注意纠正错误动作。
技能掌握基本部分:
1、游戏:贴烧饼
游戏方法:全体学生分成男女两组分别围成两个圆圈,每个圆圈上的同学报数后按奇数号和偶数号站成两层,圆圈内两个同学A和B,A追B跑,当A将要追上B的时候,B可以向圆圈上任何两个同学的位置前面去贴,则B和圆圈上里层的同学交换角色,如果A追上了B,A和B交换角色,继续游戏。
要求:移动快速,反应灵敏,注意安全
2、复习篮球移动技术
①、篮球基本站立姿势;
②、起动;
③、各种形式的跑;
变向跑
变速跑
后退跑
④、滑步
横滑步
前滑步
后滑步
⑤、急停
跨步急停
跳步急停
⑥、转身
前转身
后转身
组织成四列横队
教法:教师一边示范动作一边讲解动作要领,练习过程中注意纠正错误动作。
练习方法:以列为单位依次向前进行,大部分学生熟练掌握后,分四个小组比赛。对做的好的组给予表扬。
结束部分
1、集合队伍,结合音乐节奏放松。
2、课堂小结,宣布下课。
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经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使霡霂输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。
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