北京西城区篮球训练营哪家好

机构:篮球训练班 时间:2023-11-23 17:05:21 点击:113
导语概要

8-12岁年龄段课程,强化技术,速度,反应,注重协调性技术:技术训练专项化,加强动作稳定性,针对弱侧肢体练习,提高技术衔接要求,体能:基础力量训练增加,增加有氧耐力素质,反应能力速度力量协调能力,身体素质结合技术练习,反应能力和速度力量的发展,品德︰良好的处事心态,提高沟通能力,强化自控能力树立责任心,加强协同合作及综合思维能力,提升意志品质及协作合作能力,培养自律及团队合作精神...


东方启明星青少年篮球

来这里学习专业的篮球 篮球走训营概述

篮球常规班

  • 适合年龄 适合年龄

    4—16岁,男女不限

  • 班级人数 班级人数

    小班制,10-15人

  • 水平要求 水平要求

    会简单拍球即可

  • 上课时间 上课时间

    90分钟/节,周五,周六和周日为主

学篮球,教师可以用以下几种方法进行教学

篮球教育办法的理论基础是传统的教育学中关于教育进程的理论。其特色是重视教育双方活动中教师教授常识技能的办法,其教育办法的方式比较简单,各种办法相互合作,构成了以“教”为中心的教育办法系统,是当时篮球教育的首要教育手法。首要办法有以下几种:

1演示法

教育中测验地进行技能动作的演示和战术合作办法的演示,运用幻灯、投影、挂图和录像等电子化媒体手法,使学生经过观看直观地感知教育内容。实践中的演示要与解说互相合作,,要正确挑选演示的队形和演示的面,演示的动作要正确。

2解说法

教育中选用简练精确的言语来剖析技能动作的办法和办法、战术合作的办法和要求及运用进程中的留意事项等,使学生经过听讲来感知教育的内容。

3操练法

在解说与演示的基础上,组织学生进行身体操练是把握篮球技能的重要办法。依据操练的方式可分为分化操练、完好操练、简单条件下的操练和杂乱条件下的操练;依据篮球运动特色可分为个人技能操练、合作性操练和对立操练等。运动操练的办法要求实效,合理安排操练的强度、密度和运动量,使学生接受恰当的运动生理负荷。

4纠错法

在操练进程中,学生不可避免地要出现过错的动作,教师有必要及时地采纳相应的办法予以纠正,此刻要运用纠正过错的办法。教育实践中,教师应留意调查,及时发现学生的过错动作,剖析发生过错的原因,寻觅纠正办法。纠正时应针以具体情况,捉住首要矛盾,采纳简化操练办法,或进一步剖析作和别离教导,或采纳辅助性的慢动作操练,以使学生赶快把握正确作。

5完好与分化相结合的教育办法

篮球教育进程中,应依据不同的阶段和条件以及不同的对象,选用完好或分化教育法,但要留意两者的结合。一般开端学习新动作时,选用完好教育法,确保动作的完好性、连贯性,使学生构成全屋概念。而较杂乱的动作、战术合作,则选用完好、分化结合法,如运球急停跳投技能,可分化为运球、运球急停、原地跳投操练,在此基础上再进行完好教育。战术教育通常是先完好解说演示,使学生清楚布阵、移动道路、合作时机、协作办法等,再进行分化教育和操练,使学生逐渐把握全屋战术合作。


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打篮球的好处

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经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使霡霂输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。

篮球训练重点 训练重点

课程内容

  • A1运球
  • A2防守
  • A3得分
  • A4突破过人
  • A5增强体质
  • A6侧重进阶性
  • A7技巧性
  • A8竞技性
  • A9协作能力

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