上海优质的青少年篮球训练营

机构:篮球培训 时间:2023-12-06 13:55:03 点击:125
导语概要

在东方启明星全部由总部进行考核、监督、评级和管理;所有东方启明星任职教练均需要获得由东方启明星颁发的培训资格证书;这是长期以往的一个过程,只有经历长期的考察才可以获得教练员资格证书;当然我们还拥有例如︰中国青少年篮球训练大纲培训证书中国篮协、NBA中国精英训练营培训证书中国篮协中、高级教练员资格证书...


东方启明星青少年篮球

东方启明星青少年篮球-热招课程

  • 8-10岁少儿篮球课程

    适合对象:8-10岁少儿球员
    训练目标:了解基本篮球技能,奠定一个良好的篮球基础运球动作。

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    启明星少儿篮球

  • 11-13岁青少年篮球课程

    适合对象:11-13岁青少年球员
    训练目标:提升球员身体素质,提升篮球整体技巧。

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  • 14-18岁青少年篮球课程

    适合对象:14-18岁青少年球员
    训练目标:整合技术,提升身体素质,加强球场竞争力。

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  • 高水平青少年篮球训练

    适合对象:高水平青少年球员
    训练目标:加强球员在球场上的竞争力与统治力。

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篮球运动带来的活动益处

有些不怎么运动的人认为,打篮球、踢足球只是出出汗,锻炼身体而已,其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外,还可以锻炼我们的心理,更可以让我们的精神境界更上一层楼,每项运动都有其独特的魅力之处。

打篮球有什么好处

一、打篮球对于身体上的好处:

1、有效预防心血管病

篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2、控制体重与改变体形

过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。

3、增强心脏功能

经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病发生的危险性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

5、提高消化系统的功能

篮球运动会增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢增强,从而提高食欲;另外,还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

6、经常参加篮球运动锻炼可以提高人体各种身体素质

这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的,有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能,如神经调节,呼吸加强,血液循环加快,这样天长日久,各种身体素质就会不断提高。


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