东方启明星青少年篮球培训,训以致赛,在东方启明星不仅体现在篮球技术的提高,并且还能通过训练过程中所加入的启明星因素,让学员在掌握篮球技术与篮球比赛的同时,更能在此项运动中长期获益,每年两度的“ESBA校区联赛”的活动,无论是4岁,还是16岁,孩子在比赛中的能力都能得到充分的施展...
运动前,除了要穿合适的高腰篮球鞋以外,还应该佩戴护踝、护膝,以及护齿等。有的青少年为了追求个性,戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些都存在着安全隐患。因为在争抢过程中,这些东西极易将旁人身体划伤。身份”特殊。
可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。还有要合理安排运动时间,每次运动量控制在1小时左右为宜。
青少年朋友应注重基本功训练。投、突、运、传、防要有板有眼,掌握了扎实的基本功,将来才会有更大的发展。有的孩子喜欢做一些小动作,比如张着嘴在篮下跳跃有可能导致门牙被篮网的细绳钩掉,也非常危险。
在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。
最近,电视广告“热爱世界杯”、“世界杯来了”等煽情的广告语,我很心动,也不由得加入了世界杯的观众行列,特别是今天刚刚看完了2014年NBA总决赛第五场的激烈角逐,热火客场对阵马刺,最终,马刺取胜,以4比1总比分胜热火队,揽第五冠,马刺队取胜,我感到无比的震撼,热火队失利,我不禁黯然神伤,拥有“三巨头”的超级球队竟然输掉了比赛,这不由得引起了我深深地思考。
总览马刺队和热火队的比赛,给人们带来很好的启示,热火队拥有波什、詹姆斯、韦德三位超级球星的“三巨头”组合,个别位置优势巨大,个人能力特别强。马刺队似乎没有超级明星,打的是整体篮球,整个球队都非常协调,阵容十分完整,通畅,整体进攻、防守都很好。篮球是集体项目,需要整个球队全体队员、包括替补队员的共同努力,才能取得最后胜利,而单靠一个人的单打独斗,只能取得一时的高分或单节的胜利,如:詹姆斯在第一节就得了17分,31+10两双数据,也未能挽救整个球队的命运。马刺队在比分落后16分的情况下,全体队员都没有放弃,共同努力,相互鼓励紧紧咬住比分,最终反超17分,赢下比赛。由此使我联想到了篮球与人生。我觉得人生就像一场精彩的篮球赛。
篮球与人生一样充满偶然,不可预测,篮球场上的无情甚至残酷,都应直接面对。特别是这场争夺总冠军的比赛后,我更深切地感受到了这一点,有着很多世界超级球星、如此强大的热火队竟然输掉了比赛,我也感到太偶然 ,太不可思议了。光芒四射的强队黯淡无光,使球星暗然失色。人生也是这样,要走好每一步,过好每一道关,才能实现既定的目标,达到辉煌的顶点。
在篮球场上,最重要的是配合,个人能力再强,也往往难以取得最后胜利,就说热火队吧,虽然球星云集,但只靠个人的威力根本不行,詹姆斯个人能力真是没说的,他一人带球突破,尽管左冲右突,但奈何不了3名球员的围追赌截,在很长一段时间,热火队打的是詹姆斯一个人的篮球,解说员不停地再说,詹姆斯一个人对整个马刺队,詹皇最终累得满头大汗淋漓也无济于事,因自己体能下降,明明看着帕克的投篮而无力防守,怅然若失。人生如篮球一样也需要配合,自己个人能力再强不配合也不行,俗话说:红花还需绿叶配,没有绿叶的保护,红花也持久不了。世界如此之大,大自然如此辽阔,任何个人的能力在大自然面前都显得如此渺小,人心齐,泰山移,集体力量是无穷的。在家庭生活中,只有与家庭每个成员都搞好配合,才能使整个家庭和睦,“家和万事兴”, 在单位里,只有与单位每个同事搞好配合,才能凝心聚力,使我们共同的事业兴旺发达。在社会里,只有与社会成员搞好配合,密切协作,才能促进全社会的和谐稳定,共同发展。
这场球赛,我还受到了这样的感悟,在篮球场上,敢拼才会赢,要想赢得比赛,就要积极拼抢,作为球队必须充分发挥自己的战略战术,才有机会赢,马刺队90后球员莱昂纳德正是凭借积极的跑动、拼抢,为马刺队贡献了22分,才稳操胜券。再回过头来说人生,人生也像一个大大的篮球场,也是一场拼争的过程,我们每个人都仿佛是一名篮球运动员,也许我们每个人的技术不一样,体力不一样,风格不一样,但我们拥有同样的展示自己的机会,所以,也要踢好人生的篮球。
蓝球场上的制胜法宝是坚持到底,永不放弃,才能最后得胜利。在热火队与马刺队的比赛中,开始,热火队始终比分领先,热火队信心十足,但马刺队一直坚持,一直咬住,永不放弃,越战越勇,最终取得了胜利,笑到了最后。人生也是这样,只要咬定自己的既定目标不放松,坚持、坚持、再坚持,不抛弃,不放弃,就一定能实现人生的美好梦想。
一个圆滚滚的、充满弹性的、神秘的篮球,突然间闯入我的生涯。那时,一双纯真的眼睛夹着无比的好奇,笨拙地、费力地拿着有点分量的、衷心喜欢的篮球。精致的外表,新鲜的设计、吸引人的色彩,展露的无限光芒,打动着我幼小的心灵。篮球的魅力,仿佛从梦中走来,偶尔走进已有记忆印象的小学时代。懵懂年纪,难得机会,好胜心切,一群小孩子开始似模似样地运球,从一个篮球架紧张地、投入地奔向另一个篮球架。蠢笨的运球,不熟练的传球,目标明确的、无命中率的投篮,不明白的技巧,开始了我相伴篮球的时光。
篮球,以陌生的姿态与我久违了一段时间后,终于在年少的初中与我真正相见。那时,我看着成熟的老师们在奋力的争斗中,逐渐了解打篮球的技术、麻利的运球、配合默契的传球、力度适当的投篮以及一些必需的规则。在耳闻目濡里,在一颗跃跃欲试的、跳动的心中,以较可观的打法,精力充沛的争斗中,显示了喜爱篮球的一股劲头。篮球,以它特有的、独自的迷人之处,带着我迈进篮球的门槛,走进篮球的公园里。在里面,我尽心尽意地观赏、领会、体验与进步。
身强力壮的高中时期,以较高的觉悟,足够的体力,一定的水平,在你追我赶中,在全心全意的跳跃里争抢篮板;在略有点潇洒的动作里,有时竟然奇迹般地出手,动人心魄地投入球篮里。那一种命中的的响声激起了强烈的鼓励。得分的干劲发动了无与伦比的兴趣。
于是,在边学边打里,渐渐地在篮球的路上走远。慢慢地爱上了拥有魔力般的篮球运动。有时,不惜光阴的流逝,不屑体能的消耗,不顾寒冷的天气,不忧激动的太阳发出的热浪的冲击,不思无意中的身体碰撞,不虑运动中的挫伤,自发地投入到打球的世界里。有时,同伴们不可避免地伴着普通违例,如:带球走步、两次运球双带、脚踢球脚球、球出界、回场或以拳击球;有时,队友们也会有跳球违例、超时违例和三秒违例。有时,有力的、准确的胸前传球,灵活的、迅速的击地传球,奇妙的、难以料想的低手传球,便捷的、直接的头上传球,一切的一切在打动活跃的思维,激发手脚相互协调和及时作出相应的反应。积极的、主动的和拼搏的力量,像一束闪耀的白光射向我心里黑暗的角落,亮了打球的境地,也增强了我的体力和耐力。多少时光,经常的锻炼,全心的投入让日子益发精彩。岁月散发着茉莉花香味,招惹了蠢蠢欲动的、追求的脚步向前冲刺,攀登无止境的篮球高峰。
经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使霡霂输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。
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