写字要绝虑凝神，心平气和，精神状态完全进入“静”的境界，一静而制百动，因此练习书法能陶冶人的性情，净化心灵，久之使书写者的身心得到锻炼，达到宁静致远，自然也就使人延年益寿，因此特别适合书法的练习。 一：练习书法有益于人的长寿 现代科学经过研究证明：大脑紧张工作开始得越早，持续时间越长，人衰老速度反而会越慢。所以，人要想衰老得慢，就必须经常保持脑力和体力活动。 然而在现在的中老年退休后工作量和运动量都比较小的情况下，不仅需要四肢的肌肉和筋骨的运动，同时也需要大脑相应的思维运动，这两者都是延年长寿中必不可少的。而在书法培训班练习书法正是这两者的完美结合，所以说书法可以使人长寿是有其科学依据的。 练习书法能陶冶人的性情，净化心灵。因为写字要绝虑凝神，心平气和，精神状态完全进入“静”的境界，一静而制百动。久之使书写者的身心得到锻炼，达到宁静致远，自然也就使人延年益寿。 二：练习书法可以治疗很多疾病 书法治疗是通过控制毛笔的动作从而促进整体的健康情况和作为辅助疗法改善知觉、认知和情绪相关的疾病新型治疗方法。整个疗法系统在行为学的理论、临床观察和实证研究的基础上发展而来，具有独创性的医学和心理学的保健治疗。 研究人员进行了大量的针对不同能力障碍(如多动症、精神*症、老年痴呆、神经症、自闭症和抑郁症等)人群临床研究，从中确定了书法治疗是良好行为治疗手段。在对书法行为前期研究发现，个体在进行书法活动时有以下的生理认知变化：书法过程的心率变化、书法书写时的心率随书写的进程呈逐渐变缓的现象。 相比起静坐，个体进行书法活动时的心率变化呈现更有规律，书法运作时书者之呼吸趋慢而呼吸周期加长、书者在书法运作时之吸气的时间会增长、书法运作与血压变化、书者在书法培训书写时的血压状况有逐渐减低的趋势、具有长期书法经验的书者，其血压之水平显注低于无书法经验的书者，血压平均数值在书法经验多的人和无经验的人之间的差异：在书法过程中的前、中、后三个阶段，书法经验多的人(蓝色)，比无经验的人(白色)的血压都低(条形码愈高，血压愈低)。
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