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不要被自己紧张的情绪所控制，每个人都会紧张，但不能因为紧张而无所作为，要学会适应。今天小编主要给大家分享开会讲话心里紧张是什么原因，希望对你们有帮助!

在非常重要的场合，一个极度缺乏自信的人，尽管自己在开会前已经做好了充分的准备，但一到发言就会紧张，总是担心自己准备得不够充分。

开会发言紧张是一种心理本能反应，有些人可以通过调整自己的心态来克服，有些人克服起来很难，所以如何克服会议紧张就成了当务之急。如果你不能克服它，开会发言紧张将成为一种心理障碍，一个自己走在成功路上的绊脚石。那么，开会发言紧张的原因是什么呢?

1. 不自信

2. 过去也有过开会发言失败的案例

3. 没有做好充分的准备

4. 追求完美

我们可以根据自己的情况对号入座，在平时的工作和生活中多参加一些讲话的机会，来解决开会说话紧张怎么办的问题。

1. 为了更好的表现，在开会前，单单根据会议主题准备充足，是不够的。还要在演讲中使自己的思路清晰，语速适当，给自己一种自信感。

2. 多练习几次，让自己更熟悉内容，一个人的良好口才不是天生就有的，而是通过后天努力形成的。深呼吸，放松自己紧张的心态。

3. 保持平和的心态。不要太在意别人怎么看你，你说错话了，一笑而过或许比你表现出来的困窘，更让人无法接受，一个人站在台上，自信才是一种魅力。

4. 不要被自己紧张的情绪所控制，每个人都会紧张，但不能因为紧张而无所作为，要学会适应，不要去抗拒它，要去理解它，接受它。

鉴于以上情况，对自己有一个很好的了解，多参加一些会议的发言，主动积极，记住没有紧张到不会说话的人，只有紧张到不敢说话的人。

沟通无处不在，而有效的沟通无论是对生活还是工作都至关重要，有效沟通就是双方信息传送和理解，并达到共识的过程。了解清楚沟通不到位的原因是实现有效沟通的前提。

沟通不到位的原因

1、以自我为中心

思维是沟通的基础，任何一个有目的的沟通皆始于自我。

有效沟通是一种动态的双向行为，而双向的沟通应得到充分的反馈，只有沟通的主体、客体双方都充分表达了对某一问题的看法，才具备有效沟通的意义。

也只有在增强主客体上下交流的过程中，才能引导人们从不同的角度看问题，消除一些不必要的误解和偏见。

2、表达不清

思维混乱不可能带来有效沟通。如果一个人连自己在想什么都不明白，又怎么能够清楚地表达给别人听?

然而，明确的观念也并不会自动地保证有效沟通。或许我很清楚自己要说什么，但是很可能一张口就词不达意，表述混乱。还想当然地认为他的听众会领悟那没有直接表达的意思。

逻辑中最常见的是说明句，说明句类似于命题。如果我说“狗”、“海龟”、“7月下跌的股票价格”、“那座印第安建筑风格的石灰石正面”，你可能会猜测我在试 图把不同的观念联系在一起，但是你不知道它们是如何产生联系的。这是因为我没有做出完整的陈述。

我需要用完整的句子，例如“那只狗攻击那只海龟”，“7月下跌的股票价格使小王很丧气”，“那座印第安建筑风格的石灰石正面被那帮流氓严重地损坏了”。

3、沟通缺乏真诚之心

有人喜欢将主观看法当做客观事实。泰山在山东和山西之间，这是个基于客观事实的命题，它要么是真的，要么是假的。但是如果我说泰山是秀美的，这个命题就糅合了主观和客观两个方面的因素。

在这种情况下，我们绝不能对主观命题的真假做出随意的判断，就像我们刚才所做的那样。客观命题的真假判断是没有争议的，但主观命题有。如果我想让某个主观命题被大家接受，我就必须为它做论证。很多耍赖的人是不是经常顾左右而言其他?

管理者沟通不顺畅的原因

1.说话过于琐碎

在传达任务时，管理者尽量重点标明，让员工一目了然地知道做什么，如何做;而不是在同一时间，碎片化地、片面地或重复罗嗦叙述一件事，即沟通要学会切中要害、少说废话、语言简练。

2.沟通目标不明确

与人进行沟通，要明确沟通的目标是什么，如何向他人表达清楚自己的意思。

如管理者要员工做一份最近工作汇报，管理者的本意是了解这个员工这段时间的工作任务及完成的进度，或遇到什么问题，有哪些改善方法。

所以在传达这个指令时，明确目标，正确传达所需内容，而不会出现所言非所要的情况。

3.信息传递不及时，失去时效性

每个项目，每个计划都应该有一个时效性。如果在信息传达时，不及时通知，造成项目或计划的延误，没有在规定的时效内完成。即使付出了努力再多，也达不到想要的成效，这好比没有做这件事一样或者造成巨大的损失。

信息传达的不及时，说明团队里面的沟通是出现了问题，或其中某人的断层，无法将任务顺利进行。作为一个管理者一定要学会自我监督，及时传递有用的信息，给予足够的时间员工安排事项，并进行探讨或交流，这样有助于沟通的顺畅，项目的完结。

影响沟通的因素

表达困难

如果你找不到恰当的字眼来表达你的想法，势必会影响沟通的过程，这时你就得增加自己的词汇量。如果是缺乏自信所造成的表达困难，则可以通过事前的准备和计划来克服。

情绪

接收者和沟通者的情绪，也可能成为沟通的障碍。人在情绪激动的时候，往往会陷入情绪的漩涡中，无法接受不一样的信息。因此，应避免在情绪激动的时候跟他人沟通，以免语无伦次或口无遮拦。但反过来说，适当的情绪也不完全是坏事，因为如果你的声音里没有一点情绪或热忱，对方大概也不会想听你说话。

个性

不只是人的个性不同会引起问题，我们自己的行为也会影响对方的行为，这种“个性不合”是沟通失败最常见的一种原因。我们也许无法改变他人的个性，但是至少我们可以掌握自己的个性，看看改变一下自己的行为，是否能够使彼此的关系更和谐。