嘉兴企业内训训练营十大排名

记忆力和口才一样，它不是一种天生的能力，后天的锻炼对它也起着至关重要的作用，“背”就是这种能力的培养。接下来给大家讲讲演讲与口才的训练方法，希望对你们有帮助。

1)速读法

这里的“读”是指朗读，是用嘴读，而不是用眼睛看，顾名思义，“速读”是指读得快。这种训练方法的目的是训练人们流利、准确、清晰地说话。

方法:

找辞藻优美的文章。拿出字典，把文章中不认识或不理解的字，查清楚，弄清楚，然后开始大声朗读。一般说来，你开始读的速度较慢。然后逐渐加快，一次比一次快，直到达到你最快的速度为止。

要求:

阅读过程中不应停顿，发音应准确，吐字应清晰，尽量做到发声完整。因为如果你不把每个字都完整地发出来，那么，如果你加快语速，就会让人听不懂你在说什么，速读也就失去了快的意义。因此，我们的速度必须以清晰的发音为基础

2)背诵法

我们要求背诵，不仅仅是要求你背诵演讲搞，我们要求的背诵，一是“背”，二是“诵”。这种训练的目的有两个:一是培养记忆能力，二是培养口语表达能力。

没有良好的记忆力，是不可能培养出口才的。只有当你的大脑积累了足够的知识，才能出口成章。如果你的大脑一片空白，那么你再伶牙俐齿，也帮不了你什么。记忆力和口才一样，它不是一种天生的能力，后天的锻炼对它也起着至关重要的作用，“背”就是这种能力的培养。

3)练声发

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满、圆润、悦耳的声音，而不是听那些干涩、虚弱、嘶哑的声音。所以练就一副好嗓子，练出一腔悦耳的声音，是我们必须做的工作。

不管是在工作中，还是在学习生活中，拥有强大的社交技能都是非常有用的。懂得如何巧妙地与人打交道，是取得成功的关键，因此我们需要掌握一些社交技巧。今天小编给大家分享提高社交能力的技巧。

提高社交能力的技巧

1、肯定他人的重要性

人们普遍的特性是渴望被认可，渴望被了解，所以想要提高社交能力，就必须学会肯定他人，使别人意识到自身的重要性，你越让他人感受到自己的重要性，别人对你的回报就会越多。可以在生活或工作中多聆听、赞美他们，尽可能经常地和他们聊聊天，语气平和。

2、了解人性的心理

每个人都有属于自己的个性，学会按照人性的心理去认可他们，而不要用有色眼镜去看待别人，更不要把自己的意志强加在他人的身上，一个人关注自己胜过关注你百倍，就可以发现对方首先关心的是自己而不是你，明白了这一点，在人际关系上才能更上一层。

3、认可和赞美别人

不要忘记任何愚人都可以反对别人，只有智者和伟人才会认可和赞美，特别是在对方犯错误的情况下依然学会认可，当你认可和赞美别人时可以说出来;当你不认可时，千万不要告诉他们，除非万不得已的时候。如果你犯错了就要勇于承认，防止与人发生争论，这样才能正确处理人际关系中的冲突，从而提高自己的社交能力。

4、批评他人要讲究技巧

当你批评他人时必须得单独提出来，不可在众人面前不顾对方的面子直接讲出。可在批评前适当的给予赞扬，批语时，不要针对人，批评某种行为时，不要批评某个人，需要合作时要学会商量而不是命令，如果要批评时要记得以友好的方式结束，不必过分急躁，更不能贬低别人来提高自己，不可打击任何人或事。

怎样提高社交能力

1、培养自信心

很多人无法在公共场合下发表自己的看法，也不能够很好的与他人进行沟通，是因为人本身的不自信造成的，我们需要努力培养自己的自信心，这样才能从根本上改变自己。

2、内在素养

在社交的时候，我们经常会插不上话，是因为我们知道、了解的东西很少，所以应该要多学习、多读书，多去世界看看，读书终归不是坏事，即使最后没有达到想要的目的，也会有很大的收获。

3、开朗大方

我们会发现，社交能力出众的人几乎都是经常面带微笑的，爽朗的人很容易给他人一个良好的印象，这也自然为接下来的交往提供了相应的便捷。

4、外表

没有人会喜欢邋遢的人的，不管是男性还是女性，干净清爽的外表总是一个加分项，我们很难了解一个人的内在，而在此之前关注的是一个人的外表，因此这是最基础的。

如何有效提高社交能力

一、掌握一定的沟通技巧

沟通包括听和说两个方面，要善于倾听，听别人说话，要认真的看着对方，通过眼睛、微笑、点头等肢体语言，表达出对对方的尊重和谈话内容的兴趣，在说的时候，要用别人易于接受的语言，清晰的表达自己的观点。

当然，我们在提高自己的语言表达能力的同时，也要通过不断的学习，获得更多的知识，上知天文，下知地理，这样就有更多的谈资资。

二、学会换位思考

良好的社交能力的关键，是要谨遵沟通的白金法则：你希望别人怎样对待你，你就应该怎样对待别人。能换位思考，多理解、多包容!坚持做到以上几点，假以时日，就能有效的提升一个人的社交能力!

三、要主动与人交流

社交能力差的人，一般都不愿意出门，所以想改变一这状态，你就不能有社交恐惧症，那种非要别人先和我打招呼后，你才愿意互动的这个坏习惯务必改掉。

四、逃离自己的空间

宅腐是当今社会普遍存在的现象，由于长时间的窝在家里，最终让自己的社交圈越来越小，所以要提升社交能力，首先你就你走出去，不要在空闲时间就做低头族或者宅在家里打游戏，只要学会出门，你就会慢慢把社交搞上去。

五、打破社交壁垒

再好的朋友，常年不联系也会变的生疏，所以你要打破社交壁垒，主动并经常与朋友同事或者亲戚联系，即使他们不联系你，你可应该多组织些聚会邀请他们参加，平时自己也应该多参加一些集体活动，这样一来，就可以无形中提高自己的社交能力。