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无论在学校还是在公司，如果遇到要上台演讲的情况，相信很多人都很紧张，甚至有怯场的现象。下面就来说说如何克服在演讲时的怯场，千万别错过。

1.准备充分

演讲前要做好充分的准备，具体到每句话，每个表情。如果条件允许，也可以提前彩排一下。做好充分的准备，能够让你在演讲中充满信心，不紧张。

2.端正动机

很多演讲都是以比赛形式存在的，因此，我们要不断地端正我们的动机，适当降低自己的求胜欲望。别给自己太多压力，学会轻装上阵。

3.乐观主义

最让你在演讲前怯场的，莫过于你想得太多，总觉得自己在演讲中肯定会出错，这种悲观主义只会让你更加紧张。小编建议，要学会乐观地对自己说：我能行，我真棒。

4.尽量不要机械地背诵

在演讲之前，我们都要准备好演说稿，甚至要把它背出来。但你要知道，一位好的演讲者，是有表情和动作的，绝不只是机械地背诵。

5.转移注意力

如果在演讲前等待的时间太久了，这时你可以和身边的人聊聊天，这样可以降低你怯场和过度紧张的状况。

6.深呼吸

做深呼吸的目的是给你充足的氧气，帮助你在讲话时能够更好地控制你的声音。这里所说的“呼吸”，当然是指腹部呼吸而非肺部呼吸。

7.肌肉平衡性运动

肌肉平衡运动是指有意识地使身体的一部分肌肉有规律地紧张和放松。

例如，你可以先握紧拳头，然后放松;你还可以紧握脚掌，按压腿部，然后放松。肌肉平衡运动的目的是使你的一部分肌肉紧张一段时间，这样你不但能更好地放松那部分肌肉，还能更好地放松整个身心。

8.保持幽默

幽默是一种智慧，在怯场的时候不妨试着用幽默去化解紧张。

拇指琴发音原理是钢质簧片的振动，这个振动的模型可以抽象成悬臂梁的*振动，具体的公式推导分析指导意义不大。下面就来说说拇指琴的发声原理，大家千万别错过。

拇指琴的发声原理

拇指琴的发声体部份就是上面一根根长短不一的弹性金属条，下面则用木或葫芦瓜作为共鸣箱。已往，这些金属条的原料只是在矿石中熔化出来的金属，现在则采用质素较高的钢制造。拇指琴有很多不同的形状，钢条的数目也不一定。例如津巴布韦的拇指琴是在木制的圆形音箱里，有22至28根钢条，排列成两排。据说，由这种乐器所演奏出来的音乐不仅能够赶走病人身上的邪气，还能起到祈雨的作用，因此在津巴布韦它是备受人们喜爱的乐器之一。

拇指琴调音方法

我们需要知道的就是：

1.音簧伸出的*端长度越长，振动频率越低。

2.音的振动频率越低，音高就越低。

所以调音的原理就很容易得到了：

1.音高偏低，把*端长度减小。

2.音高偏高，把*端长度增加。

看拇指琴的结构容易知道，音簧是由压铁通过螺丝“摁”在音簧座上的，施加足够大的力克服摩擦力即可使音簧沿长度方向滑动，从而改变*端长度。

调节的具体操作方法，可使用木质、塑料等材料的柱状工具推动音簧自动端使其缩短或者推动固定端使*端伸长。特别需要注意的是推动*端时，由于*端伸出长度比较大，施加推力时要扶住调节的那根音簧，不要让它上下摆动，否则可能由于压杆失稳导致音簧弯折损坏，施加推力的方向尽量沿音簧中心线，否则音簧可能会歪向左边或右边，还要往回校正。

什么是拇指琴

拇指琴，又称为拇指钢琴是非洲的乐器，一种弹拨类型的体鸣乐器，在撒哈拉以南非洲相当普遍。

Kalimba, Mbira, Kaffir piano等是单独的体鸣乐器，明确的说是打击乐器的一种。

Kalimba 是肯尼亚对这乐器的称谓，而在津巴布韦它则被称为Mbira，刚果人就称它为Likembe，它还有Sanza和Thumb Piano等名字。

它主要因用拇指拨动琴体上的薄片(主要有木制的、竹制的，在现代的发展中也有金属做的)又得名拇指琴。

拇指琴的起源及变迁

拇指琴起源于非洲。3000多年前，在西非地区最早的卡林巴是利用竹子或树制作并使用。使用铁条是从1000多年前在zambezi river valley开始出现的。

据说，由这种乐器所演奏出来的音乐不仅能够赶走病人身上的邪气，还能起到祈雨的作用，因此在津巴布韦它是备受人们喜爱的乐器之一。

拇指琴的构造及材料

卡林巴是把不同长度的金属片固定在木板上制成的。调整不同长度的金属片可以调乐器的音调。

最长的金属片通常放在乐器的中间，较短的金属片(较高音)谁长度次序放置于两侧。最常用双手拿起拇指钢琴，用双手拇指同时或轮流弹奏。

拇指琴的发声体部份就是上面一根根长短不一的弹性金属条，下面则用木或葫芦瓜作为共鸣箱。

以往，这些金属条的原料只是在矿石中熔化出来的金属，现在则采用质素较高的钢制造。拇指琴有很多不同的形状，钢条的数目也不一样。

拇指琴的音乐使用场景

拇指琴在乐器种类—弦鸣乐器、风鸣乐器、皮鸣乐器、体鸣乐器中属于体鸣乐器。

拇指琴主要用途是用来伴唱，拇指钢琴通常演奏于宗教仪式或社交活动上。

演奏的时候，要两手拿着琴体，然后用两只大拇指弹奏，当拇指按下再放开时，钢片便会振动而发出声音了。

有些拇指琴上会装上一些贝壳或汽水瓶盖等对象，使弹奏时能同时发出一些类似“嘶嘶”声，也可以在桌子上半翘起晃动，会发出回音一样回旋的效果，或者像铃鼓金属片晃动时发出的响声，使音响效果更加丰富。

拇指琴体积小，易于携带，当日落黄昏之时，人们会围成一圈，用它来作歌唱或讲故事伴奏。有些土人在长途步行时，也会携带它来沿途消遣时间。

目前，在国内玩这款乐器的人并不多。因此，拇指琴还是一款朋友圈装逼神器。