重庆渝中区高中一对一文化课培训

　　一轮复习接近尾声，高三学生怎样安排假期时间最合理？小编整理如下，供同学们参考：

　　1.做最好的自己

　　不管什么时候，都要保持清醒，这是你的考试，这你属于你自己的备考，一切都要以你为中心。

　　（1）清楚自己遇到哪些问题，并且寻找导致问题的因素。

　　至于辅导书推荐统一给回复，《疯狂600》就可以，不用再单独问我，选福建师范大学发货的版本才行，希望这些能帮助各位同学更好的学习。

　　如果你觉得自己没有努力，有的还沉迷于游戏中，那么你认知到专注很重要，那么从今天起，就变得更加专注一些；如果你觉得书写不好直接让自己的表达能力减分，那么从今天起就注重书写质量；如果你觉得一些你认为不考的知识点和题型，在考试中却出现了，那么就抽时间好好的补救；如果你一切的一切，你自己的问题，只有你自己知道。

　　（2）清楚你自己力所能及能做到什么？

　　很多学生知道问题出在哪里，自己也想着解决，结果自己力量够不上解决这些问题，因为很多问题绝对不是轻描淡写就行的，要全面系统地分析，比如说，一个期末考试化学考88分左右的考生，绝对不仅仅是他们考试不认真那么简单，背后还有训练中追求完美的性格，需要拿高质量的题目，以及高标准、高要求的训练等等，这个是一个体系，如果很轻易解决，很多人不会因为这些而苦恼悔恨了。再有，很多学生都知道，写作要有深度，那么怎样做才能有深度，你自己能解决哪些问题，如果连一点思路都没有，那么在放假之前或者放假期间，可以找一些靠得住的资源，例如说资料、学校老师、信赖的人等等。

　　了解自己，清楚自己，然后做最好的自己。

　　2.寻找“可行性”的方案

　　一个基础一般的学生，有着这样的想法：利用假期的时间，补一下基础知识，自己打算过一遍基础。

　　可是对于很多人来讲，想法真的很美好，现实会告诉他们这样的想法很“天真”，为什么会出现这样结果，因为他们的方案没有“可行性”。

　　现实中，基础一般的学生已经错过了补基础最佳的时间（第一学期结束以前），目前从学校的进度上看，第一轮复习已经结束，接下来要进入第二轮复习，物化生分开考已经成为过去，现在要面对理综卷，文科的学生要面对文综卷，那么对于基础还薄弱的学生来讲，他们觉得自己补补基础就行，那么这么长时间都过去的，都没有解决问题，接下来仅仅是看看基础就行了吗？无疑是不现实的。

　　一方面错过了最好的时间，一方面没有足够的时间，还有自己转化能力等等种种因素，导致这样的想法不可行。

　　主线是：你在备考，从考试的角度看，为了考试的需要而准备，那么需要你要知道考试考什么，包括知识点、题型、要求、以及你要达到的分数等等。那么要求你，可以最大限度地做考试必考的综合题，看看做题的时候暴露出哪些问题，这些问题，明确下来，一一弥补。也许这样的办法就是很可行的。

　　那么同样，语文成绩100分左右，看看书就行？看看高分作文就行，“就行”的背后，一定要回归到“可行性”上，自己想想可行的依据有哪些，要不很多人总是处于幻想中。

　　3.清楚接下来要做的事情和对出现问题进行预测

　　一轮复习结束了，接下来，面对的是综合训练，你要面对很多新的问题：

　　（1）接下来时间打算怎么用？2、3、4、5月，学校会安排哪些教学，能属于自己的时间到底有多少？

　　（2）你在接下来的考试中，可能会暴露的问题有哪些？例如综合卷：

　　因为分值高，导致紧张的问题

　　因为体量大，导致答题时间的问题

　　状态一般的情况下，暴露出想不到的问题

　　存在哪些表达的问题

　　哪些题目你没有足够的把握应对……

　　这些都是需要你考虑的，根据预测的问题，进行针对性的训练，这样才可能是高效备考的一种方式。

　　（3）你梦想与现实之间的有多远？看看期末排名，离梦想的学校还有多远距离，有希望，还有时间，信心和信念将会变得非常重要。

　　4.统筹中实现“最大化”

　　有的学生成绩不是特别好觉得自己英语语法不行，期末考试被扣了4分，决定利用寒假时间恶补语法，其实给你补好了，也只能多拿四分，那么高考中，总分最重要，一道理综选择是6分，一道文综选择题是4分，一道文综简答题可能是36分，一道理综物理可能是20分，作文是50分，你从哪里不能快速找补这个4分回来呢？

　　有一句话说得很好：“运动中的赛跑是看你在有限的距离内用了多少时间，而人生中的赛跑是看你在有限的时间内跑完多少距离。”是的，备考一样如此，在有限的时间内，你有效的提升了多少分数？是否实现了最大化，这需要统筹。

　 高三考生学习压力大，容易造成失眠，通过采取一些简单的膳食失眠疗法，可以调节失眠。推荐以下几种：

　　水果催眠

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　小米催眠

　　除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。

　　食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

　　鲜藕催眠

　　藕中含有丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。

　　食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。

　　莲子催眠

　　莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过实验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进睡眠。

　　大枣催眠

　　大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。

　　每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

　　糖水催眠

　　若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

　　莴笋催眠

　　莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠效果。