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当你把注意力集中在如何组织对话和与他人建立良性的互动上时，就能控制自己的焦虑和恐惧。下面就来看看这篇为什么当众讲话就紧张，相信你们会喜欢的。

人们对未知的事物，都会感到恐惧，当我们和别人交谈时感到紧张的原因是我们对他人的未知。

未知导致内心的紧张程度，一般分为三种。

低等程度的紧张，说话人会感到轻微的紧张，但心里会认为听众基本上是中性的，没有任何偏见，聊天反应是很正常的，就像我们面对不熟悉的朋友、工作伙伴或者其他陌生又没有交集的人。

中等程度的紧张，说话人有一定程度的紧张，会对听者采取一种负面的态度，认为自己一开口，对方就会转过头去，不理会自己，这会导致和听众产生距离，他们宁愿躲在一边，也不愿出来和对方进行眼神交流。

高等程度的紧张，说话者在回避这个问题上就会更加严重，他认为每个人都对自己怀有敌意。在还没开口的时候，别人就已经嘲笑他，鄙视他，看不起他，觉得自己失败了很难堪，被别人唾弃，并且总是觉得对方在等待这自己犯错误。

这三个层次的紧张都是我们无法进行对话的心理表现，如果这种情况发生在我们说话之前，它自然会影响我们跟聊天对象的交流方式。

为了解决这个问题，我们需要找到一个缓解紧张的突破口。

例如，可以通过简单的寒暄了解他们对谈话的反应，可以看到他们是随和的人、可以开玩笑的人，还是态度死板的人。

而正确的做法是在谈话中表现出亲切、热情和自信。

因为态度亲切，所以你的谈话没有攻击性;因为情感上的热情，所以能感染观众。当你能做到这两点时，就能迅速打破障碍，让你的听众专注于自己要传达的信息，而不会把目光放在你紧张的表现上。

当你把注意力集中在如何组织对话和与他人建立良性的互动上时，就能控制自己的焦虑和恐惧。