长沙篮球训练营

机构:启明星篮球 时间:2023-11-22 18:21:02 点击:102
导语概要

东方启明星正在实施“启明星中国青少年篮球人才培养计划”(简称:启明星计划),即在全国不同省市和地区逐步建立“启明星中国青少年篮球人才培养基地”,通过各级学校的培养、晋升体系的输送,逐步发掘和储教学理念:独特的篮球赏识教育,用行动去感染学员,用赞美去激发潜能、尊重以人为本的关怀赏识性教育理念,教学七大特点:特点一,名师指点、中国篮球协会教练员持证上岗,启明星专职教练员CCTV5篮球公园教练团队...


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专业辅导,稳步提升实力 篮球走训营概述

篮球训练内容


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乒乓球搓攻战术与抢攻战术技巧分享

搓攻战术

1、反手位发转与不转球至对方反手位,对方回搓如果球高于网,即应果断侧身起板;如果对方回球质量较高,可采取快摆过渡再找机会起板,也可直接挑打。

2、接反手位下旋短球时,搓撇至对方反手位,因为搓撇的球带侧旋,对方回接有一定难度,所以,出现机会的可能性也较大。

3、对方发下旋长球至我方反手位,可搓直线或斜线长球(角度一定要大),如被对方拉起,可攻其弧圈球。

4、反手位发下旋长球至对方反手或正手,对方回搓短球时,找机会起板;如果对方回搓底线长球,接球时一定要盯住球(否则容易漏球),接至对方反手位,较好是一跳不出台,而后再找机会。

  需要注意:

1、搓攻打法讲究的就是“变化多,起板快”,所以,一定要用落点来调动对手,然后伺机果断起板;

2、心里一定不要慌,不要怕对搓,要有信心,对自己说:“我一定能搓得稳、搓得转”!

3、多用快搓搓不转球,更容易出现机会;

4、发球时应当以转为主、以不转为辅,结合侧下旋和奔球。

抢攻战术

1、站在反手位,用正手发下旋转与不转短球至对方反手位,对方如果搓球到正手位则抢冲两条线。

2、反手位正手发左侧上旋长球至对方反手位,对方若回球至反手位,可以使用反面拉球或者侧身拉、打两条线。

3、反手位正手发右侧上旋长球至对方反手位,然后正手暴冲或侧身冲两条线。

4、反手位发奔球至对方正手位,对方一般回球较高,可以抢冲两条线。

5、反手位反手发右侧上旋短球至对方反手位(千万不可是长球),对方一般会将球回到正手位或中线左右,此时较好是冲中线。

6、反手位正手发左侧上旋短球至对方反手位(较好是一跳出台的球),然后抢冲对方正手位底线。

  需要注意:

1、发球隐蔽性要好,尽可能用同样的动作发出不同旋转的球;

2、实在不能攻的时候一定要过渡,不要造成无谓失误。


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打篮球的好处

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经常参加篮球运动,可以有效的增强心脏功能,使霡霂输出量增加,使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使心肌的毛细血管数量增加,冠状动脉口增粗和重量增加;这些均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的大量提高。同时,打篮球还可以使血压有所下降,并且能够降低血清胆固醇的含量,从而对于预防高血压,冠心病具有非常好的作用。


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