西安演讲与口才培训

三个月，又一次去健身

特意寻找和当时教练的聊天记录，时间截止在2018.1.16.

“兄弟，好久来上课”

“年后转到我们家附近那个分店。”

其实只是个不想去的幌子，毕竟在教练面前还是要挺一下面子的。

大部分的拖延懒惰都有一个看似合理的理由。所谓惰性，惰是行为，性是人性。

3个月后的4月14，看着昨晚准备好此时躺在脚边的健身包，又想拖延的念头立马被理性谴责。回去也是百无聊赖，要么就在今晚开始？走在路上微风和煦，孑然一身也无琐事缠身，似乎没有一点拒绝的理由。既为了安抚心中放弃健身的罪恶感，也为了找回感觉，还算轻盈的走向健身馆所在的广场。

草树知春不久归,百般红紫斗芳菲。初春的季节，的姑娘们显得总比旁地的更易热，健身衣以及微微的汗熏味道，没什么比这更能唤醒沉睡的荷尔蒙。跑步机上热身十分钟，久未运动肌肉似乎都僵化了许多（身体的循环系统除了靠心脏提供能量帮助传导外，肌肉也是其中之一，随著肌肉的收缩与放松，血管内的血液与代谢物才能更快速的被回收并利用，在循环变差时，血液与代谢物无法回流再利用，累积到一定程度，最容易感觉冰冷或是麻痛，办公久坐一定要记得不时的活动一下哦），墙上的电视无声播放着蜘蛛侠彼得大战蜥蜴博士，被激活的身体逐渐温暖柔软起来。

健身圈流行着，新手练胸，高手练背，大师练臀腿的说法。虽然贵为健身新人但感受到臀腿的渴望（酸麻）立马走到练腿的器械区。一位白色汗衫的老大哥稳稳的走下坐式蹬腿器（顾名思义就是坐着负重蹬腿的器械），注目礼之后我饶有兴致的就位，一点不含糊的摆正姿势，调整呼吸，猛一用力一口憋着气立马被重量打败泄了出去。75KG，白色背心果然不白穿，健身房内实力的象征啊。除了默默敬仰以及调整重量到45外，只能再憋一口气开始自己的努力......

回到家是8.15分，从纠结到完成全过程历时90分钟，最耗费意志力的地方在纠结的部分，一旦行动起来便可以运作下去。

所以啊，打败拖延最有效的方式：

立刻马上现在！

立刻马上现在！

立刻马上现在！

重要的事情说三遍。

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从内容来源上区分：口才-必须靠自己临场组织表达内容，要灵活运用素材，形象、准确、生动的表现内容；播音-可以由他人或提前准备内容，将内容准确、生动表现出来；主持人-可以由他人或提前准备内容，将内容准确、生动表现出来，需要临场应变；朗诵-可以由他人或提前准备内容，将内容形象、准确、生动、优美的表现出来；演讲-可以由他人或提前准备内容，将内容形象、生动的表现出来。从就业方向上区分：口才-无论从事哪个职业都需要口才，口才在工作、生活、学习、家庭中必不可少；播音-主要从事电台、电视、视频的播音、配音等职业；主持人-主要从事电视、视频媒体、会议主持等职业；朗诵-主要从事文艺演出等职业；演讲-政府、企业领导经常需要公众演讲，从个人要求上区分：口才-无发声疾病的青少儿即可学习；播音-建议有较好发声天赋的青少儿学习；主持人-建议有较好发声天赋和形象气质的青少儿学习；朗诵-建议有较好发声天赋和形象气质的青少儿学习；演讲-建议有志担当*的青少儿学习。