哈尔滨口才培训班一般多少钱

上台紧张是身体的正常反应。当我们遇到危险的环境，陌生的场合，身体会产生一种不自然的感觉，这种感觉会让身体不舒服，大脑就要启动应急机制，启动保护机制，会让心跳加速，大脑会出现空白的状态，气息会急促。

我们要克服这种紧张状态，就得要身体适应陌生的环境，适应公众讲话的行为，那我们该如何去做呢？

三点解决上台紧张

1、 训练台感：所谓台感就是站在舞台上讲话的习惯，舞台不经常有，但是我们可以训练站着讲话啊，只有多训练站着讲话，身体的各个官能会把站着讲话当做一种“正常”的行为，会从原来的不舒服，变得认为这是自然的状态。当有一天你突然站起来时，你会发现你并没有你想象的那么紧张了。

2、 训练眼神：有的人说了，我经常一个人站着训练，我还在广场上讲，为什么我还是害怕上台讲话？大家不要忘记，讲话是离不开听众的。如果你讲话的时候不敢看台下的听众，不敢看他们的眼神，那么你训练再多你也克服不了紧张。眼神的敏感度太强，一看到别人眼神，你就会让自己的眼神马上逃离，你的思路就会被马上打断。所以，我们只有消除掉眼神的敏感度，学会讲一句话看一个人的眼神，很快你就会适应这种感觉，你就会喜欢上上台讲话。有人说，台下那么多人，是不是都要看啊，那倒不用，你一次只能看一个人，所以选几个“你想看、敢看的人”就行。

3、 表达节奏：表达节奏主要就是气息的力量，有人讲话有气无力，自己以为听众可以听见，其实人家就听不清楚，公众讲话就是为了让听众听到、听清楚、听明白，你气息不用力还讲不清，那就是浪费大家时间。讲话有了力量，还要做一些强调，节奏才能出来。一两句话里面学会强调一两个字，强调字就是用的用的气息要多。

训练好以上三方面，上台紧张自然就会得到解决，但是，大家一定要记着，语言表达唯有训练，才能改变！学口才，来来！

演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动，从通俗意义上区分：口才-日常生活中口语表达、交际的一种才能；播音-将指定文字用标准的有声语言播报出来；主持人-在日常会议、电视节目、活动中负责串场；朗诵-将作品用优美的语言大声诵读出来；演讲-将自己的观点和主张在公众场合发表。从适用场合上区分：口才-适用于日常生活中工作、学习、家庭等方方面面；播音-适用于电台、电视台等电子媒体；主持人-适用于会议、电视节目、活动；朗诵-适用于大型文艺演出；演讲-适用于公众集会，从学习训练重点区分：口才-侧重于文化素养、普通话发音、声音技巧、礼仪、肢体语言、逻辑思维的训练；播音-侧重于文化素养、普通话发音、声音技巧的训练；主持人-侧重于普通话发音、声音技巧、礼仪、肢体语言的训练；朗诵-侧重于普通话发音、声音技巧、礼仪、肢体语言的训练；演讲-侧重于文化素养、声音技巧、肢体语言、逻辑思维训练。