沈阳高考冲刺班

　　随着高考的结束，高二学生成了名副其实的准高三生。做为这届学生的家长，又该怎样配合孩子备考呢?具体学习上的事家长大多是帮不上忙的，但可从以下几个方面协助孩子：

　　一、搜集信息，掌握高考大背景，解读高考政策

　　对于高考大背景的掌握是应届考生家长必须了解的内容。比如考生数量、近年录取率、目标校情况、专业情况及选择、学校投档线、学校录取线、孩子的大概位置、志愿填报、考试时间、录取时间等等。家长做好前期的信息搜集整理，这些数据在手到时才不会觉得盲目和慌乱。获取信息一般通过网络、高招说明会、学校开放日、有经验的往届家长处，特别要关注高招政策，尤其要了解当年有无新的政策变化。至于专业选择，多尊重孩子的意见，兴趣和就业发展结合着考虑，最好与孩子达成一致有方向的搜集信息。志愿的填报很重要，特别是北京等考前报志愿的地区,其填报方式：

　　按录取批次顺序设置志愿：本科提前批、本科一批、本科二批、本科三批、专科提前批、专科普通批。

　　本科提前批可选报两个顺序志愿学校。本科一批、二批、三批，可在本批次内选报四所学校，第一志愿一所学校为顺序志愿，第二志愿为平行志愿，包括A、B、C三所学校，以上每个志愿学校可选报五个专业，并填报是否服从调剂。

　　专科提前批可选报两个顺序志愿，每个志愿学校五个专业。专科普通批为平行志愿，可填报20个平行志愿，每个志愿为一个学校的一个专业。

　　二、了解高考大事时间安排

　　备考的一年是不平静的一年，每个时间段都有相关事情要做，家长要及时关注做出反应。以北京为例:

　　11月开始关注各种测试报名、政策动向

　　12月各类特长生、艺术类考生报名、各高校自主招生开始陆续行动

　　次年1月自主招生材料准备、申报，美术类考生全市统测

　　2月多校联盟自主招生测试

　　3—4月艺术类校考陆续开考

　　4月高考英语口语测试、一摸统练、体育会考、各类高招咨询启动、高校开放 日陆续开始、下发大厚本、考试说明

　　5月下发《北京考试报》介绍招生章程和专业目录招生人数、网上填报志愿

　　6月7日、8日高考

　　其他地区会略有不同，但大体相近，特殊途径招生不在其列。

　　三、心理疏导

　　这一年高三学生面对紧张的复习备考，都会有不同程度的心理压力，特别是对自己要求更高的孩子，反复的练习、做题、背诵记忆和不断的大考小考，孩子会时有情绪波动，做家长的这时真的要做孩子最好的朋友，能够疏导孩子的不良情绪，帮助他(她)缓解压力，解除疲劳，进入良性复习状态，不要在孩子疲惫烦躁的时候再施加压力，给孩子提过高的要求，家庭气氛应该温暖和谐。

　　四、饮食起居

　　做好孩子的好后勤是高三生家长们的共同心愿。高三生持续用脑，大脑容易疲劳，在饮食起居上要给孩子做合理安排，饮食尽量品种丰富、营养均衡，特别要适当补充健脑类食品(具体食品不列了)。提醒孩子尽量不熬夜，保证睡眠，不能搞疲劳战术，不给孩子施压，休息好了大脑清醒复习效果才会好，除此还要督促孩子适当运动。

　　总之，做好这些会对孩子备考有很大的帮助。预祝所有的孩子们圆梦!

　　如何能够有效舒缓考生的心理压力？吉林省妇女儿童发展中心*级心理咨询师宋菲坦言，不少家长和老师在对考生辅导时反复强调不要紧张，但这种要求对缓解考生的心理压力并无实际效用。正确的方法是让考生认识和接受高考前出现一些应急反应是人人都无法避免的。舒缓高考带给考生的压力，宋菲给出了如下六条策略：

　　1、减轻压力，放下包袱。有效地降低考试压力是防治考试焦虑的首要措施。要引导考生恰当地估计自己的能力，降低过高的目标，保持考生恰当的压力。

　　2、要调整成就动机，降低心理预期。考试时求胜心切往往会由于情绪激动而抑制一些常用知识的回忆，欲速则不达。因此，考生可适当降低心理预期，从容地参加考试，机会可能更大些。

　　3、劳逸结合，有张有弛。充足的睡眠是从容应考的前提，也是克服考试焦虑情绪行之有效的方法。

　　4、消除消极心理暗示，树立考试自信。通过理智分析，认清对考试担忧的不必要以及这种担忧的危害，达到消除焦虑、增强信心的目的，树立起自信心，以饱满的精神状态投人到考试中。

　　5、选择重要信息，避免无关刺激。考生在考前要积极关注考试的基本要求，做到心中有数、计划合理、安排科学。避免无关刺激就是不去道听途说，不打探小道消息，不去猜测和传播今年试卷的难易，一惊一乍，引起不必要的恐慌。

　　6、控制情绪，放松自己，优化心理环境。