郑州高考美术集训学校

美术高考生在绘画中如何调节心情 _备考专题_学生给我留言：老师：当一张画面画P的时候，也就是画的不符合自己要求和风格，并无灵感继续进行的时候应该怎么办？当自己心情不好，根本静不下来心的时候该怎么调节，因为高三的集训非常重要，要抓紧每时每刻来练习，为12月的联考做好准备。
当然，每个人在一天的绘画练习中，3个3小时的高压状态下，不可能时刻保持大脑高度集中的状态。绝对会出现静不下心，无法在创作的状况。当你遇到这个状况的时候，你不妨尝试一下：
1：向好朋友倾诉。向好朋友诉说自己心理上障碍是调节心情是挺有效的方法。也是最常用的方法之一。但要注意的是诉说也要有度，否则太多的负面情绪带给朋友，也有让朋友受不了的时候。那就不仅是自己画不下去画，连带你的朋友和周围同学都会画不下去的。
2：转移法。当心情不好时，可以转移注意力，比如做一些需要较多注意力的事情。或者走出教室，到别的班转悠一下，走到校门口去看看车流量，心情可以明显好转。
3：做白日梦。我用过这个方法，也有效。当你不开心时，找个没人的地方当然最好是安全并自然的并且和老师打个招呼。全身放松，心理进入冥想，什么开心想什么。在现实中得不到的在冥想得到了。慢慢地再从冥想回到现实中，不开心的事就没那么烦心啦！
4：心情不好可以听听音乐，音乐对人的情绪影响很大的，记住：要听欢快的哟！（还有小品笑话也非常不错哦）
5：心情不好可以看看书呀！可以说，一个人的心情不好大多是因为碰上了问题，而看书能学到很多东西，也许在书中就能找到解决问题的方法呢！比如画画方面的可以到学校的书库里面通过老师借到。（看书不要漫无目的的看，而要带着问题去找相关的书看，我经常就是这么做的，可以参考下呀）
6：做做运动，做运动可以缓解压力、舒展心情、调整情绪，让你拥有好状态。
7:找班主任和其他老师聊天，把自己心情不好，或者画不好的原因和老师沟通一下。切忌不要自己闷在座位上。也不画画，也不讲话，表情郁闷，目瞪口呆，那就有点严重了。