南京青少年篮球训练营

篮球培训哪家好？体育篮球运动现如今是比较普遍的球类运动，也是世界上比较热门的运动之一。自从姚明，易建联等中国球员进入NBA之后，篮球运动在中国又刮出了一片热潮。越来越多的人加入这个运动之后。由于人们的大意、疏忽，在运动中会导致各种损伤。特别是有的爱好者为了模仿NBA巨星，更是不顾身体承受能力，胡乱进行身体对抗，从而导致一系列的身体损伤。身体是革命的本钱，一旦身体出了问题，自己的篮球运动就毁啦。从一系列的被伤病困扰的NBA球星的命运看到，运动伤害的防护显得越来越重要。关于篮球运动的伤害防护，对我们非常重要。只有做好了防护措施，才能保证在身体不受损伤的情况下，享受篮球运动的乐趣。

　　(1)增强保护自己的安全意识。只有一个真正拥有了保护自己的安全意识，他才懂得保护自己，在以后的篮球运动中不断地提高自己的安全意识，不断提升自己的安全预防知识，才能尽量避免篮球运动损伤的出现;

　　(2)在参加篮球运动之前，认真做好准备活动。准备活动对于任何一项运动都相当重要，只有做好准备活动，才能将身体放松，使身体达到运动的标准，避免太多的运动损伤出现;

　　(3)科学的安排运动时间和运动强度，避免过度的疲劳。根据自己的身体情况，科学的安排运动时间和运动量，能够让自己的运动强度控制在身体承受能力之下，避免身体过度的疲劳。不要胡乱进行高强度的身体对抗，这样容易使身体吃不消，久而久之，会出现一系列的伤病。

　　篮球是一项身体对抗激烈，战术变化快，力量要求高的运动。由于它的这一特点决定了该项运动的运动损伤概率高，我们应该科学的去打球，合理地安排自己的运动时间，合理地安排自己的运动强度。只有这样才能在保证身体不受损伤的情况下，享受篮球运动的快乐，真正读懂篮球运动的魅力，篮球运动成为一个真正锻炼身体的运动。