深圳罗湖区艺考文化课全托冲刺

　　“等待录取结果的日子让我很焦虑，做事情很难静下心来。”今年参加高考的小江前几天刚收到国内一所二本大学的录取通知书，回想起高考后的生活，他很是感慨。眼下，我省2014年高考本科录取已经结束，专科录取也接近尾声，这个时期将是2014年高考录取通知书集中发放的时间，许多考生深受“高考后综合征”困扰。
　　许多家长以为高考一过，考生的心理压力便会减轻，对考生也不再细致关心。事实上，尽管高考结束了，不少考生承受的心理压力不仅没减轻而且可能增加，仍潜伏着许多心理危机，有些甚至“一触即发”。考生们作为阶段性的特殊群体，此时更需要呵护和关爱。记者与多位前几年孩子参加高考的家长交谈后得知，他们的亲身体会是，孩子在等待录取通知书的漫长过程中，更显焦虑和不安，家长应引起足够重视。
　　李女士的孩子是前年考的大学。她说，自己的孩子参加高考时，她也认为考前的心理调适很重要，目的是让孩子学会怎样放松，消除紧张、焦虑情绪，以平和的心态应对考试。但她发现，孩子高考前和高考那几天，由于一门心思备考和应考，没有多余的时间想其他事情，心理状况比较稳定。但高考结束后，一直到录取结果出来将近两个月里，孩子整天就在房间里，靠上网看书打发日子。随着录取进程推进，在等待录取通知书的过程中，孩子心里焦虑和不安的情绪越发加重，甚至彻夜难眠。李女士说，那时，她看在眼里急在心里，安慰的话都不知怎么说了。劝孩子出门走走到外地旅游，孩子也一概拒绝。
　　和李女士相反，汪先生的孩子则是“跑得不着家”。汪先生告诉记者，高考结束后，孩子在家里没超过10天，“外地的亲戚家被他跑了个遍，走到哪儿玩到哪儿，每次说到录取就和我们‘打太极’，我们也不敢逼孩子太紧。”事实上，高考结束后，不少考生会出现心理问题：在考前以考试为唯一目标的考生，会因考试结束、压力骤然消失而产生丧失奋斗目标的迷茫心理；因为考试不理想而产生挫败心理以及对于前途担忧的紧张心理；因为考试结束产生的放纵心理。
　　对此，百硕教育中心咨询主任王昊表示，经历紧张的复习和考试，高考生确实需要一段时间进行身心调节，面对考后的焦虑问题首先要学会自我调节，缓解焦虑情绪。王昊建议，家长要和考生进行充分沟通，分时段了解并有效对考生进行情绪疏导，无论考试成绩如何，都不埋怨、不批评，引导考生合理安排生活作息，充分对身体和心理进行调整。家长还可以和孩子一起做些运动，不但可以有效“减压”，还可以增强家长和孩子间的心灵沟通。
　　王昊表示，高考是一个重大的心理应激(压力)源，在很多时候超越了应试本身，成为学生寄托人生价值、希望以及尊严的着力点。这也是很多考生在高考后担忧录取结果，进而患上“高考后综合征”的重要原因之一。正因为高考后考生心理问题的复杂性，作为家长更应该关注孩子的情绪，想办法帮助缓解他们的心理压力，让他们了解心理调节的重要性。
　　后高考时代的考生心理调适家长应唱主角，需要家长坚持关注孩子的身心状态和思想动态，发现不良苗头能够给孩子以正确引导。同时，也要开导孩子正确对待高考录取结果，缓解心理压力，降低期待焦虑，陪伴他度过高考后和入大学前的这段时间。

　　相关老师提醒高三生，不要过于看重分数，而要仔细分析试卷、查缺补漏，为接下来的复习树立信心。

　　据了解，高三生通过期中考试成绩，可以大概地估计自己在学校的排行榜，进而了解在全区的位置以及将来在高考时可以报考的学校。但是，一些高三生对考试分数过于关注，生怕分数太低，没法向父母交代。有些高三生考完后，还一遍遍地估算分数，经常琢磨如果哪道题做对了，就能多考几分。

　　高三生李静怡这两天总是忧心忡忡的，对于刚刚结束的期中考试，她心里一点底儿都没有，总感觉考得不理想，怕丢人，不敢面对考试成绩。这两天，在放学回家路上，她还总是后悔做错了数学试卷中的最后一道大题。一想到如果这道题做对了，分数还能考得高一些，在班里和年级的排行榜也能靠前不少，李静怡心里后悔极了。

　　北京二中高三年级组长郝万清认为，尽管期中考试成绩具有一定的参考价值，但是高三生也不必过于看重这次考试的分数。期中考试毕竟只是对上半学期所学基础知识的阶段性检测，一次考试不能完全反映学生的学习水平。

　　他建议高三生把期中考试看成一次发现自身问题的机会。考得不理想的考生不要有思想负担，最重要的是为接下来的学习、备考树立信心。考生要认真分析试卷，从中找到学习上的漏洞，及时调整学习方法。大家要明白，在考试中暴露的问题越多越好，把出现的问题逐一解决，这样才能及时改进。